肥胖，是很多女性心理的一道坎。每到夏天，就有不少的女生想要减肥，平时也是用尽了各种招数。可你知道吗？肥胖也是有它的标准，你不一定就是一个胖人，更不要盲目的去减肥。
身高1米6的女生，多少斤才算胖呢？
大多数的女生，都没有男生窜得高。那我们就拿最普通的身高1米6来举个例子。要想判断一个人胖不胖，我们可以先看一个人的腰围，不管是对于多高的女性，在腰围上都有一个健康的标准。
对于女生来说，最好的腰围范围是不超过80cm，对于男生来说，健康的腰围是不超过85cm，这是腰围的判断方式。接下来，我们再来看看身高1米6的女士，标准的体重应该是多少。
在这里大家可以用一个公式计算，用自己的身高减去105，对于1米6的女生，那么就用160cm减去105cm得出来的数字是55，如果超出了这个范围，就算是偏重的了。
另外，还有一个公式，可以算出一个人的身体质量指数BMI，对应的公式是用自己的体重千克数除以身高平方米的平方，最终得出来的数字，也可以判断一个人的胖瘦。
假1米6的女生，体重是50千克，就用50千克除以1.6的平方，得出来的数字是19.53。正常的体重范围是18.5到35，19.53在这个范围之内，说明你是不用减肥的。
但如果超出了25，在世界卫生组织的定义上，就把这类人归为是肥胖了。大家可以自己算一下，真的需要减肥了我们就可以采取正确的方式，如果不用减肥是标准体重的话，乱减肥还会造成营养不良的现象，对身体健康并不好。
另外，在减肥的方式上，也希望广大的女性不要用节食的方式，节食减去的不是脂肪，更多得是机体内的水分。真正管用的还是在给机体供给均衡营养的基础之上，再加上运动的消耗热量就是很好的方式。
如果你觉得主食热量高的话，对于我们平时经常吃的精白米面做出来的米饭馒头，热量确实不低。但我们可以换种方式食用，用部分的薯类、粗粮代替，它们的热量低，饱腹感还强，是非常适合减肥期间食用的食材。
最后，别忘了合理的烹饪方法，在减肥期间更适合蒸、煮、炖、焯、烩等方式，可以间接的减少食用油的使用量，对减肥有益。
各位朋友，你的体重在正常范围之内吗？可以在下方分享给我们的营养师。
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