心梗，是高发的，很容易要命的一种疾病。每年有近70万例心梗发生，其中差不多只有3.5万人能幸免于难，活了下来。
很多人觉得，心梗是老年病，只有上了年纪才要担心。事实上，现在年轻人被心梗要命的也不少。
小伟今年才32岁，正是年富力强的好时候，谁能想到，这样的小伙子也会得心梗。
小伟五年前结的婚，婚后不久就有了儿子，为了给妻子和孩子好的生活，小伟去做了辛苦却挣钱的快递行业。
这几年，小伟每天起早贪黑，钱是挣了不少，但身体也大不如前。脱发厉害，经常感觉心慌，出事前不久，小伟还和妻子说，自己这么年轻，不会就得心脏病吧？
妻子让小伟去医院看看，小伟却说太忙，等有时间的吧。结果，没等到小伟有时间，心梗就发作了，当时正是午夜，小伟在回家的路上倒下了。
因为周围没什么人，过了很久，小伟才被人发现送去医院，医生确认，小伟是因突发心梗，不治身亡。
为什么心梗发作大部分在晚上？
导致心脏血管闭塞或者狭窄的主要原因，90%是来源于血栓，10%是冠脉痉挛所导致的。
人体一到了晚上睡觉时，身体是处于放松状态的，加上晚上喝水比较少，运动量减少，就会增加血小板的粘附性，减慢了局部的血流量，血小板很容易出现集聚，形成血栓，造成心肌供血不足，最终引起心梗。
所以，心脏不好的人，尤其是晚上，一定要留意心梗的重要信号。
提醒：晚上睡觉时，若有五种现象，请注意防范心梗
一、局部莫名疼痛
当自主神经系统紊乱失衡，会导致心梗并诱发偏头痛问题。
另外，心梗发作时，冠状动脉血氧不足，会导致心脏有持续性钝痛感，疼痛感可放射到后背或肩膀部位，容易和肩周炎混淆。
二、睡觉时咳嗽
晚上睡觉时，有咳嗽的症状，很容易和肺部疾病挂钩，但需要警惕，有心源性咳嗽的问题。
目前，心源性咳嗽是心衰的重要表现之一，主要特点是长期咳嗽且久咳不止。
三、呼吸困难、胸闷
超过半数心梗患者主述，在心梗发作前会有呼吸困难、胸闷的表现，甚至因为呼吸不畅而被憋醒。
其实这个症状不难理解，心梗发作时，会导致心功能受损并影响心肌系统，此时心脏供血供氧不足，自然就会有心慌胸闷或憋醒等不适。
四、手脚冰凉麻木
如果夜晚室内温度适宜时，手脚异常冰且麻木，则要警惕是心梗问题。
因为心梗会削弱心功能，并影响身体的血液循环，特别是心脏远处的手脚，因为血液不足而有异常冰凉或麻木的表现。
五、睡觉时不停出汗
有关资料显示，有七成心梗患者在发病以前，有出冷汗的表现。
主要是因为心梗发作时，心输出量明显减少，此时交感神经活跃，就会使人体不断的冒虚汗。
预防心梗，养好心脏，谨记“两补、三戒”！
“两补”：
1、补充α-亚麻酸
食物来源：紫苏仁油、秋麻籽油、核桃油等植物油。
研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，属于人体不能合成，要从食物中获取的重要物质。
研究发现，α-亚麻酸能促进心血管健全，降低低密度胆固醇和甘油三酯的量，同时提升高密度胆固醇，有助于调节脂质代谢，清除血管内垃圾，减少心梗的发生。
此外，α-亚麻酸还能促使血管恢复弹性，减少挤满胆固醇的血小板，并防治阻塞血管的凝块形成，从而能达到预防血栓，防止动脉粥样硬化的效果。
2、补充水分
水，是生命之源。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2-3杯水，发生心血管意外的概率更低。
预防心脑血管病喝水有2个时间段：
一是清晨起床喝杯水：身体一晚上平均要排450毫升的水，以至于早晨起来身体处于严重缺水状态。这时候及时补充水分，可以稀释血液，避免心梗和脑梗的发生。
二是晚上睡前喝杯水：睡前喝杯100ml的水，在减少血液粘稠度的同时，也可以滋润呼吸道，有助于睡眠。
有心梗风险的人，平时也可以喝点野樱莓茶水。野樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。
流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
且野樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
将野樱莓泡水代茶饮，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
“三戒”：
1、戒烟
烟是人体十大健康杀手之一。
据统计，因为吸烟而患肺癌的人群是60%，吸烟也会导致血液有害物质增加，从而导致心梗的发生。
所以，戒烟对于心脏不好的人来说，尤为重要。
2、戒酒
我们都说酒少健身，酒多收命。
喝酒还是应该适量，酒在人体中是经肝脏排毒的，酒精会造成血压波动变大。
长此以往，就会造成血液流动不稳定，很容易诱发心梗。
3、戒过劳
没有规律、过于劳累的生活，很容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
因为身体或脑力过度疲劳，会给心脏增加负担，导致心肌需氧量突然增加；
如果是冠心病患者，冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，便会导致心肌缺血，从而诱发急性心梗。
为此，保持适度的休息，也是预防心脑血管疾病的重要一项。
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