晚上好呀小可爱们！最近被李多喜的逆天身材刷屏了你敢信这是 34 岁的人吗？！这身材，P 图都不敢这么 P
就连已经 50 岁的许晴也身段超好、仪态超赞腰背挺拔、肩窄背薄一点儿岁月的痕迹都米有！
但是同龄的李冰冰、王祖贤就没有这么幸运啦驼背、头部前倾、粗肩都让气质显的稍逊一筹
本身就够瘦得乔欣都出现排骨胸了还是躲不过小肚子... ...
可以说，现在女明星们除了保养皮肤，身材、仪态管理真真是迫在眉睫的大事！！今儿个，就和薛老师一起看看这些连女明星们都在犯的仪态问题你中了几招呢？
这年头似乎找不到没有驼背烦恼的仙女了
吴昕、古力娜扎、陈乔恩
就连模特 Lily Rose Depp也是总是含胸驼背
随便翻一翻欧美女星竟然驼背都这么严重？
小仙女郑爽自从瘦了之后整个气质莫名的滑铁卢和严重的驼背脱不开干系
更别提常年因为仪态问题被喊话的杨幂，路拍真的很减分了！
要知道驼背其实并不难恢复靠健身运动也可以恢复哦 改善方法
「STEP2」把双手放在胸部两侧的后方上背部夹紧、肩部向后、向下沉通过上背部的力量帮助身体推起向上维持 5 秒后恢复平躺姿势一组做 15 次
「STEP3」双膝分开和肩膀等宽保持腹部收紧、臀部收紧身体朝后倾倒，后仰双手放在脚后跟上，上背部收紧停留 3-5 次均匀呼吸的时间重复 5 组
每次看到女明星们的硬照薛老师都会下意识看看美腿
才发现，这些腿细腰窄的女明星们其实腿部都有膝超伸的小问题
长期穿超高高跟鞋，造成的重心前倾导致膝盖过分发力就会出现膝超伸的情况！
严重的还会影响腿腿型形成 O、X 形腿！ 改善方法
「STEP1」后侧脚背贴地前侧腿做向前缓慢拉伸身体也微微前倾做拉伸动作在觉得舒服的位置固定 3-5 秒就能减缓大腿内侧的肌肉紧绷
「STEP2」双手向后撑住身体背部坐直、胸腔向上推保证脚跟贴地后随着吸气，脚背绷起呼气同时，脚背勾起重复 5 次为一组重复做 5 组
「STEP3」借助伸展带，绕过脚底后脚底向前慢慢拉伸同时腿部由弯曲慢慢变直直到腿部平直之后保持这个动作 5 秒再缓慢放下腿部这三步动作进行 5-8 组就好啦！
背靠墙面就能检测自己骨盆是否端正~腰部和墙的空隙=一个拳头，就是前倾腰部和墙面距离=一个手掌，就是正常臀部无法触碰到墙面，就是后倾
被称为人间富贵花的迪丽热巴其实就有骨盆前倾的问题翘臀的同时，小肚子也变得明显出现了“孕肚感”... ...
骨盆前倾往往会带来视觉上的“”翘臀”也会让小肚子变得明显这也是为啥那么多女星会被“假怀孕”
一旦骨盆前倾成为习惯后脖颈前倾、驼背、小肚腩这些严重影响颜值的毛病，就都会来了... 改善方法
「STEP2」再慢慢把手向后伸，慢慢往回收保证重心落在左侧腿上固定 5 秒后，呼气同时缓慢落下换侧练习，重复 5 组~
「STEP3」双脚脚背贴地，呼气的同时全身向后坐与腿上将双手前伸，眉心触地稳定 3-5 秒的呼吸时长再换侧练习一共做 5 组就好啦~
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撰文✎ 六六，六六美妆日记（id：imei66）
配图 ✎ 来源网络，如有侵权，请联系删除
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