心脑血管疾病，说的简单点就是，在心脏，大脑位置的血管发生病变，比如说血管破裂，血管壁膜脱落，血液脂质类物质增多，有血栓子，血脂高，血管堵塞等。当这两个位置的血管发生病变就会造成心脑血管疾病：心梗塞，脑血栓，脑出血，中风，脑梗等。
在以前，心脑血管疾病多发生在中老年人身体，但近年来，心脑血管疾病变得越来越年轻化。这和现代年轻人一些生活习惯有关系，比如熬夜，吃快餐，久坐不动等因素。
心脑血管疾病有突发性，也就是说，也许你早上还好好的，但是晚上就病发，不给人一点点心理准备。所以，不管男的女的，年轻人，中年人，老年人，预防心脑血管疾病很关键。
防止心脑血管疾病很简单，养成5个习惯，让心脑血管疾病远离你
1、饮食清淡
所谓的饮食清淡，是指每天的摄入的含盐量控制在5克以下。其实，就是像平常吃饭一样，不要太油腻，不要甜，不要高热量就好了。
2、保持充足睡眠
大家晚上12点睡觉，早上7点起床，也睡够7个小时，每天保持7小时，对于一个成年人来说足够的。所以说，保持一个充足的睡眠并不难。
3、少吸烟喝酒
当然，这个年代叫大家不吸烟，不喝酒，似乎没有人会做到，所以，尽量少吸烟喝酒，每天吸烟不要超过5支，喝酒的话，一罐啤酒即可。
4、多吃蔬菜
饭要吃，肉要吃，青菜也要吃，可不要贪嘴，多吃请采纳可以补充维生素。
5、适当运动
没有叫你专门办个健身卡运动，只是在空闲时间，摆摆手，伸伸腰，要是可以动起来也没问题。
要想防止心脑血管疾病病发，除了养成以上5种喜欢，还可以每天来一杯---蓝莓姬松茸粉
用蓝莓姬松茸粉泡水喝，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性的作用，可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。
蓝莓姬松茸粉含有的烟酸和芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用，姬松茸可以清血，能有效改善高脂血增加，能强化毛细血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
别说心脑血管疾病离你很远，你现在的一些不好习惯，正在为心脑血管疾病做潜伏。如现在不提高警惕，说不定哪天就病发了。
