在生活中，对于很多女性来说，渴望着面色红润，但往往会呈现出苍白的脸色。渴望着四肢有力，却发现四肢是那么的松软无力。渴望着精神十足，却给人萎靡不振的感觉。其实，这些异常情况的出现，都暗示她们的身体可能处于亚健康的状态下，其中最关键的一个因素，气血不足，需要大家提高警惕。
健康的身体，身体的气血应该处于充沛的状态下，但是，如果面临气血不足的情况，无疑需要大家提高警惕了，这样的情况，其实是很多女性容易出现的，那么当女性气血不足时，身体会有哪些异常变化呢？
无精打采。如果女性总是无精打采，给人懒洋洋的一面，需要多注意了，这样的情况，无精打采的样子，其实是身体血液流动不畅导致的，也是气血不足的一个比较明显的信号表现。
皮肤发黄。如果女性气血不足的话，看她们的脸部皮肤其实能很明显的看出来，皮肤显现出发黄的颜色，丝毫不见血色，这样的情况，无疑显示体内血液供应不及时。
头发异常的干枯。如果女性气血不足，看她们的头发也能看出来，正常情况下，女性的头发应该乌黑、浓密的，但是，女性的头发显现出苍黄、干枯的状态，往往是头发失去了血液的濡养，气血不足，使得她们的头发异常的干枯。
看东西不清楚。女性在看东西的时候，如果感觉到两眼昏花，看东西不清楚，这样的情况，也需要多重视，眼睛干涩、看不清东西，其实也是与气血不足有关的，也需要引起重视。
月经紊乱。如果女性来月经的时候，出现了月经周期紊乱，需要多重视了，这样的情况，其实折射她们的气血不足，气血运行失衡，往往也提醒她们需要补充气血了。
睡眠很差，容易半夜惊醒。观察女性的睡眠，也能大致的判断出她们身体的好坏，如果在睡觉的时候，发现睡眠质量很差，经常半夜惊醒，这样的情况，其实不太好的，一定程度上也是气血不足引起的，气血不足、气血运行失调的话，将会大大的影响到睡眠质量。
其实，女性气血不足的表现还有很多，例如总是感觉到四肢寒冷、牙龈出现萎缩等，及时的补充气血是大家所关注的，这个时候，不妨做好一些事情，能够改善身体、补充气血，那么需要做什么呢？
首先，最常见的改善气血不足的方式，无疑还是食疗，食用一些有助于健康的食物，对于维持女性健康是非常好的，此时，可以吃点南瓜、莲藕、猪脚等，对于补血养气都是很有帮助的。
其次，不要受到外界情绪的影响。女性常常无法遮掩自己的情绪，一旦受到糟糕情绪的影响，可能会导致气血凝滞，这样的话，也会影响到气血的流动，为此，要以宽容的心态看待一切。
