气血不足的人，脾胃也常虚弱，如未理解三个问题，别说健脾生血。
气血不足，也就是我们常说的“体子虚”。这是一个很常见的问题。生活中，我们但凡有点精神不振、体倦嗜睡的时候，都会说自己身体有点虚，需要“进补”以补益气血。
一般来说，我们的进补，有药补和食补两个主要的方法，尤其是食补，更是深深融入到了我们的饮食习惯之中。
气血，都是由食物而来，经过脾胃的腐熟、生化，最后成为身体的能量和营养。因此，中医认为，脾胃为气血生化之源，气血不足主要的原因就是脾胃虚弱，这是一种非常密切的关系。因此，我们所说的进补，大多数都是健脾生血的食物。
但是，生活中，很多朋友，尽管饮食也非常有营养，进食的规律也比较好，为何还是会出现气血不足呢？如果掌握了这个问题，对我们调理、补益气血是非常有帮助的。
在我看来，气血不足的治则就是“虚则补之”，这个没有任何疑问。但是，在健脾生血这个问题上，至少有三个问题需要理解，如果违背了这三个原则，那就别期待健脾生血了。
1、 月满勿补，月亏勿泄：
这句话出自《黄帝内经》，本来是指导针灸用针手法的，但对于补益气血来说，同样有很重要的指导意义。所谓月满勿补，其实就是告诉我们，补益气血，最好能顺应天时，以期收到最好的效果。月满的时候，经络脏腑的气血运行，都是一种相对更活跃的状态，这个时候进补，可能无法真正补益到虚损不足之处。
气血虚弱的补益，应该选择早上或者晚上，早上血气方生，正是推陈出新的时候，此时健脾生血，就能起事半功倍的效果。比如巳时养脾，就暗合“避其朝锐”的道理。其次，晚上血气渐渐平复，这时候进补，也是比较合适的，所谓“击其暮归”是也；
所以，气血虚若的进补，比较合适的时机是：上午、晚上。
2、 健脾不知养心，不谙母子之说：
中医的进补，有一个非常重要的指导原则，叫做“虚则补其母”。这是根据五行生克的原则来制定的。脾属土，火生土，心属火，生我者为母，所以，心是脾的“母”。
为什么要“虚则补其母”？我们试着分析，当脾土虚弱引起气血不足的时候，很多情况都属于气血阳虚，阳虚生寒，这时候，是不是应该“寒者温之”？此时，适当地配合温养心阳，从源头上温煦全身，对脾胃的康健是很有帮助的。
比如健脾生血的名方“归脾丸”，其实就有这个“健脾养心”的组方思想。所以，气血不足的调理，健脾生血的同时，应该兼顾养心。比如人参当归炖猪心，就是很不错的补益气血虚弱的膳食。
3、 补血不知五味，何以生气血：
我们常说气血，其实，气和血是两回事。但是，补益气血一般都会同时进行，只是根据气血的偏衰而有所侧重。补益气血，应该遵循“五味化气”之说。一般来说，补气者多食辛甘，补血者多酸甘，这就是著名的“辛甘化阳、酸甘化阴”理论。
因此，健脾生血的食补，单纯的滋腻厚味，补益气血的效果可能并不好，如果遵循“酸甘化阴”的原则，在滋补的同时，适当配合酸敛之品。比如常用的来补益气血的四物汤，加点萸肉、五味山楂之类，滋阴补血更善。
总之，气血虚弱的人，健脾生血是主要的进补方法，但如果健脾生血未能注意到上述三点，可能取到的效果并不是那么理想。希望大家能了解一下。在此基础上健脾生血，虚弱的气血更容易充沛起来。
