笑笑谈天下事-10-01 05:43
现在随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，痛风和高尿酸人群也越来越多。很多人认为只要没有出现痛风，高尿酸也没什么关系，殊不知高尿酸会带来很多的麻烦。
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尿酸是一类微溶于水物质，当体内尿酸含量超出正常值，它便会形成结晶，结晶会跟着血液游走全身，当结晶沉积在某器官时便会出现一些症状，痛风便是结晶沉积在骨关节内导致的。
既然高尿酸可以跟着血液旅行，那么它就可能给全身器官带来危害，所以高尿酸的危害并不只是痛风这么简单。
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细数高尿酸的3大危害
1、带来肾脏疾病
尿液是由肾脏过滤出来的排泄物，当尿酸浓度过高时，就会加重肾脏负担，导致肾脏长期受损害，最后出现肾脏类疾病。如：肾结石、慢性肾炎、尿毒症，严重时可肾坏死。
2、易患'三高'
三高与高尿酸看起来无多大联系，但尿酸盐通过损害动脉内皮细胞，以嘌呤代谢的形式引起三高疾病。
3、易患心脑血管疾病
一粒粒的尿酸结晶在血液里游泳，而人体的血管是有闸口的，当结晶过大或因其他情况不能通过闸口时便会造成堵塞，出现或加重动脉硬化，进而引起心血管疾病。
降尿酸，医生推荐的1种“排酸水”，预防痛风，超厉害！
医生建议高尿酸患者要多喝水，最好用菊苣、山栀、葛条、桑叶、百合这些有利尿、降酸、止痛等作用的食材煮成一杯山栀去酸茶，可以起到利水排酸，平衡尿酸水平的效果，有利于减缓痛风性关节炎，也适合痛风患者食用。
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具体做法：取菊苣、山栀、葛根、桑叶、百合各8克，放入锅中，加水熬煮50分钟，去渣喝茶。
菊苣含有生物碱类物质，对降尿酸有明显作用；而山栀含有栀子苷，可促进尿酸排泄；葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平；桑叶、百合也有排解尿酸的效果。用这几种食材一起煮水喝，比单吃其中一种药管用得多，能够有效促进尿酸排泄，降低尿酸。
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高尿酸患者需合理饮食
减少高嘌呤食物的摄入，如：酒(特别是啤酒)、红肉，肉汤、海鲜、高糖饮料、豆类。
多食用有健胃消食功效的食物,如：芥菜、花菜、萝卜、土豆、洋葱等，这些食物嘌呤低，还能促进消化。
高尿酸患者需劳逸结合
注意日常作息规律，少熬夜，避免出现肠胃功能絮乱，导致消化不良;平时要适当运动，运动能提高体质、增加身体对水的需求、以排汗的方式进行排泄，对降尿酸有一定的效果。
1降低尿酸最好的方法就是多喝水。尿酸2/3是通过小便排出的。每日应保持尿量在2000ml左右。白开水最好，少吃高糖饮料。
2不熬夜、不喝酒，保持心情愉悦。人体50%的嘌呤是由于肝脏产生。熬夜、喝酒、精神紧张都会损害肝脏功能，导致嘌呤代谢紊乱。
3低嘌呤饮食。尿酸是嘌呤的代谢产物，多吃高嘌呤的食物，尿酸就会升高。啤酒是高嘌呤的代表食物，所以高尿酸患者一定要禁啤酒。其他食物如海鲜、蘑菇、肉类、豆制品等高嘌呤食物也要少吃。
4多吃素，多吃杂粮。脂肪会抑制尿酸的排出。所以高脂血症患者很多都伴有高尿酸血症。少吃油炸食品，多吃杂粮。杂粮中富含的维生素B1可以帮助嘌呤的代谢。
