第四，代换你的项目，这是最常用的一种方法”很简单, 不过足设想出一个项目来代替另外一个项目，像抽一根钉了 而不是一支香烟。
一、 不成比例.、三、夸张
二、 代替 四、行动
尽量将以上列出的一种或更多的规则应用到你的图画中 去°稍加实践后，你将发现，你心中会源源不断地产生任何两 个项H的荒谬联想，将要记住的物体实际上都是一个连若一 个的,形成一条荒谬链子，这就是为什么要将这种方法称之为记忆的荒谬法。整个荒谬法归结起来，如下：
将笫一个项目与第一个项门联系，又将笫二个与笫三个 联系，第三个和笫四,等等。使你的联想尽其可能地荒谬和非逻辑，最重要的是在你心里“看见”这些图画。
在以后的章节中.你将学到一些实际应用——它如何帮助你回想每天的课程或要办的事，你又如何采用这一系统来帮助你记住讲活。荒谬系统帮助你记住多位数三和其他许多 事情。然而，不要超过你自己现在所学的东西，现在也不要为这些事情操心。
当然,你现在立即可以用这个荒谬系统来帮助你记住购 物单,或者是帮助你在你的朋友们面前露2。如果你想把 它作为一种郁忆绝招来试…试的话，叫你的朋龙说出一串物 品的名称，并把它们写下来，这样他可以检查是否正确,如果 当你做试验时发现你很难叫出“第·-个”项目的话，建议你把 那个项目与试验你的那个人联想起来。
如果“地毯”是第一个 项你能“看矿你的朋友卷起你的地毯，同样，如果当你第 一次尝试把这个当成绝招的尚，你记记了其中的一个项目.问 一问那个项目是什么、并反复对那-特别项目进行联想.你 的联想若不够荒谬的话,你就无法在心里看到它的形象，自然 你也就记不住了。布你加姬了你最初的联想后，你将能够从 头至尾地、喋喋不休地讲出所有的项目了。试-·试看结果怎 样吧！给人留下深刻卬象的是，你的朋友要求你在两个或三 个小时以后，说出这些项n来，你也能够做到，最初的联想会 出现在你心中。如要你想给你的听众留F印象,倒背那些项 目。换句话说,从最后一个项目起.叫到第一个项目。
这个系统自动地为你工作，真是够令人吃惊了。只需想 -想最后一个项目是什么，你将回想起与之相连的倒数第二 个项目，等等。照此类推下去。
荒谬记忆训练
训练1
请你用最大胆的假想来记忆下列项H ,可以不按顺序来记忆。
训练2
请你按照对应的数字％字母的顺序来记忆下列项目。
(D—A (2)f
⑶一F (4)-H
(5)—U (6)—X
(7)-Q (8)—V
⑼一 D (10)—M
训练3
请你必须按照排列好的顺序来记忆下列项目。
六、间隔记忆法
记忆就像一个钱包， 如果把它装得太满就会合不上口，里面的东西也会全部掉出来的。
提高你的记忆的另一步骤，就是要把记忆与另一关键因 素相结台。这一重安因素就是“间隔”。
它能使记忆力为你工作得更有效、迅速和方便。
你已对记忆的能力有了一定的了解，现在再看一看怎样利用“间隔”或叫“间隔记忆法”来加速你记忆提高进程。
人在试图记忆某物的一段时间里,大脑仍能为这一有意 识的记忆某物之后的一段时间里，大脑仍能为这一有意识的 记忆提供所记的内容。那么，这一问忆可不叮以产生更大的 效益呢？
可以,而且是出乎意料的。
间隔记忆法与回忆现象相结合就如同一把锁配上了钥 匙，
假设你正在打电话对方足个商人，他告诉你，如果你可 以马上给另…个人打电话的话，那人可以帮你做一笔大买卖。 你听到这个消息当然会非常高兴了。这不费举手之劳就可以 办成的好事实在是难得。
你马上把手伸进口袋，想拿出笔来:己上这个电话号码。 可不巧，笔没水了“这纽号码就只有凭脑子记了。你灰心中 重:复着这组号码。但在交展中你还能记得住吗？号码能在你 的脑子里保留到给那人打电话的时候吗？妥是电话占线,你 还能在几分钟后回忆起这统号码吗？
这看上去像是件小事，只是打个电话，但要记的却好象 很多。你是否有过这样倒霉的时候，刚告诉你的号码就忘记 了？
人对电话号码的记忆一般都采用听到后反复重复儿遍散 方法。之后便去丁圳的了。可在想打电治的时候又怎么也想 不起来这号码了 „其实,只要你把上述作法稍加改进，就可避免那遗忘的不幸了。
停一刻等于浏览两遍。换句话说，在你重复一遍电话号 码或其他什么要记的东西之后，停顿一 F,然后再至复第二 遍。在重复第三遍之前再停顿一下"然后再重复第二遍。在 重复第三遍之前再停顿一下，这是因为:凡在腿f子中停留时间 超过20秒钟的东西才能从瞬间记忆转化为短时记忆,从而得 到巩固并保持较长的时间。当然,这时的信息仍需要通过复习来加强。
间隔时间应为多久呢？
一般来讲间隔时间应以不使信息遗忘的范国内尽可能长 些。例如，在你学习某一材料后-·周内的复习应为5次，而 这5次不要平均地排在5天中°信息遗忘率最大的时候是: 早期信息在记忆中保持的时间越长，被遗忘的危险就越小。 所以在复习时的初期间隔要小一点，然后逐惭延长，这样做：
如果要记的东西很多，例如一篇许话的要点，你又应怎样记呢？
下面的文字是讲演的中心词,他们彼此相连，这样好记一 些。你把它读几遍直至能不看着背下来。这种方法叫“集合法。
请在下面空格处写上你用了多少时间。
1工程的性质
2. 资金节源
3. 资金的使用与分配
4. 资金的偿还
5. 工程的远期目标
你全部背下来所用时间为：
在完成了用“集合法”记忆之后，我们看看用“间隔法”的 情况。下面也是一个讲话的提纲。这回这么做;看~遍之疝 目光从题上移开约10秒钟，再看第二遍，并试若回想它°如 果你不能准确地回忆起来就再将目光移开几秒钟，然后再读 第三遍“这样继续着直至可以无误地回忆起这儿个词，然后 写出所用时间。
1原子能的利用
2. 在国防中的作用
3. 潜在的政坏作用
4. 反应堆的危险
5, 核世界的未来。
你所用的时间：
哪种方法好呢？
第一种的记忆方式虽然比第二种方法怏些，但其记忆效 果可能并不如笫二种方法°许多实验也都显示出间隔记中乙要 比集合记忆有更多的优点。
间隔学习中的停顿时间应能让科学的东四刚好记下“这 样,在回忆现象的帮助下你可以在成功记忆的台阶上又向前进了一步。
采用集合方法记忆电话号码的结果是怎样的呢？这种心 理学家称之为“初级印象”的记忆在脑子中根本留存不住。
在我们所有的感官中存在着-种叫做“记忆回音”的现 象。也就是说，在刺激终止之后感官仍然作出反应。这种现 象最常见的例子就是灯泡的亮质灭。当我们所看到的灯泡熄 灭时，我们眼晴在-短暂的时间里似乎必能看见那亮着的灯 泡。另一个你也许经历过的例子就是当别人打r你耳光之 后,尽管手的打击是一瞬间的事，坦你似乎在相当长的时间里 可以听到它的声音。有时我们也有过以样的感觉，当-·个不 太吸引人的人在讲话时，即使他的讲话停止了，你也只是在那 一两秒钟之后才感觉到。
这一点对学生削是有利的。因为奁你不专心听讲时，老 帅突然向你发间，很可能你这时只有完全依靠记忆回音的。
就打电话而有，你刚得到的这个回音若有r音隔,被别的 信号冲了，你就无法将它回忆起来了。
当你需要通过浏览的方式进行记忆时，如要记一些姓名、 数字、名单等,采用间隔记忆的效果就不错。假设你参加了一次几十人的酒会,你意浜到其中18个人对你有用，你想记住 他们，你就应在人家作介绍时重复一下这些名字。在之后的 几分钟里自己也安每隔半分钟左右就默念一次这些名字。这 样,你会发现记这些名字并不太困瑞。回到家后将他们的名 字写下来，第二天冉*一遍，这时你对这些名字仰以说就完全记住了。
在开始进行间隔记忆时T万不要让其他重要的事来下扰 你的讪忆,，这也是刚才听说的“记忆初期遗忘率最大”的规 律，所以要把问隔放小一点.到了你看第二遍、第三遍时，一 般就不太容易被干扰了 正如在“第六大，奖励”中所学到的， 你的回忆力在第二天要比前一人强。
比方说，你为了去笔西哥而在学酉班牙话7你为白己订 的计划是每大学25个单词.头一天你发现25个词你只记住 了 2()个°可在第二犬1勺］国忆中你却能想起23个.就这样, 你利用间隔记忆法逐步地超越若自己，并在几犬之内轻松地 达到自己预计的廿标,在取得胜利的同时万不可忽视了间隔 的作用，要尽量把何天的间隔利用好，杏则你将前功尽弃。
有人认为TI.作前要有所准备，就像运动员布比赛前放 松一样。我不完仝同意这种说法，我觉得在工作前，特别是在 记忆前做过多的休息、放松是徒劳的.
我认识-·名律师，也不同意我的观点。他说在工作开始 而的一切准备都是必不可少的。iE巧第二大我去他办公宰有 事。他削铅笔,找卷宗·送还图书，打电话……足足准备了十 分钟我们才开始谈起来勺这时他不得不承认这准务工作有点 浪费的含义。
把该用的放在手边，这样可以使你的准备工作做得快一些，也少受一些干扰。最好的办法是在办公桌上放上自己的 准备工作清电.，比如说.你将准备一次销售旅行，你的准备清单就应这样写：
我的准备清单
记事本，新目录，旧目录，客户名单，昇笔（红、 兰、黑），火专时刻表，旅店名单。
间隔学习的优点除了以仁所谈到的之外还有重要的一条 不容忽视。这就是用集合法所学的东西不牢。
让我们再回到电话号码的问题上来.，假设你将那号码反 复地重复了三四次之后就走开了。你当时肯定以为口己已记 下了那个号码。因为你已在「【头上不停地出现了二四次了. 但你却被这一假象折蒙蔽。
半小时以后，回音听不到了,数字没有r,你的记忆努力 完全白费了°其实rh此带来的损失远不止记不起这组号码。
正如我们前边所谈的，间隔学习法在学习复杂事物时也 是非常奏效的。所以.对你成图於久记忆的事物最好也采用 间隔记忆法。
关于浏览帮助记忆有两种理论：
1. 浏览是最佳的记忆方式"
2. 浏览是最坏的记忆方式，
在某种意义匕来看，这两种说法都是对的.关键要看你 记什么及记忆目的，
浏览的优点是什么呢？
浏览最适合短时记忆。因为在浏览时，所了解到的东西 被压缩在有限的时间两，即学即用,，而健着效益的失去，它也 就被忘记了°浏览的缺点不少，它把那些“塞进”大脑的东西在短时期内又从记忆中抹掉，这样对你的记忆力提高是没好处的。
总的来讲，你若真想达到提高记忆力的目的，浏览这一方 法是不妥的。而对丁象准备考试等情况的短时记忆,你可以 利用睡眠记忆法来达到最理想的效果“
心理学家的许务实验都证明，当你从睡梦中醒来时，你的 大脑记忆状态所受到的十扰是最少的，你所能回忆起来的事 情也比你平时清醒状态下多得多。
心理学家E・B·温·奥莫尔在-·系列实验中发现,人的记 忆平均在7小时睡眠万仍能保持不变；仍.是在清醒状态下的 同样时间后却要下降几乎一半’，
人们也用蝉螂做过同样的实验。这也是这类昆虫被用来 为人服务中有限的几次之一。实验结果几乎侦上述实验一 样。
结论是:遗忘在睡眠时速度慢，白天活动时速度快。这一 结论基本上是可为人们肝接受的。如果你必须采用浏览的方 法,那么就请你在睡觉朔重温一 F,如有可能的话，最好是在 浏览完马上进行温习.这样就可以产生理想的效果了。
通过适当地采用间隔记法，并有效地把它与睡眠记忆法 相结合，那么你的记忆力层次就会再升华一次。
间隔记忆训练
训练1
把下面所有的项目诅速扫视一遍，然后做其他的事,大约 10分钟后检验一下自巳记住多少。
训练2
下面是一次演讲钓主题，看·完第一询后，回想一·下；再看 笫二遍溥回想一下;最后看第二:遍，看看记住多少。
(1) 经济出现危机
(2) 出口大减
(3) 国外相似产珞的竞争
(4) 诲·外市场消退
(5) 市场规律的咋用
(6) 生产厂商忠性竞争
(7) 国家出口补监取消
(8) 新产品的出现
训练3
下面是一串长达36个字符的字母与数字组合°第一天 看一遍，第二天看二遍，第=天看二遍……以此类推,看你第 几天记住。
七、数字记忆法
无论你看过多少书， 问一下自己：“记住了吗？" 只有留在记忆深处的东 西，才芝你自己的东西
在本节里,我们滴把过去谈到的一切方法运用于数字和 数堇的记忆。人们一 H把形象联想完全纳入自己的思想方式 之中,形象联想便成为一种很容易普及的技术。不要忘记，在 记中乙方面不存在奇迹，只有适当的精神活动。
人们忘记朋友的门牌号码、汽车牌照号码、电话号码的 事，屡见不鲜。这往往使人失望和恼火,.K们不大喜欢数字, 这当然是不注意数字的主要原因。但可以找到一种令人喜欢 的办法来i己住数字“要把这种办法当杵游戏，在试若采纳之 前，不要把它看得太复杂、太离奇或因费时及多而弃之不用。
我们曾听说过也有很少数的人能立刻记住数了“我也曾 听到过有一个人将多位数在他眼前晃过-次他就长久地记住 它们“这些人也不知道他们自己是怎么记住这些数字的，只 是能记住就行了。不幸的是，这种例子太少了,很难使我们信服。
怎样开始记住数-/■ 522641637527? 一位19世纪的记忆 人师采用了--种方法，他叫他的学生将这些数字分成4部分，每部分有3位数：522 641 637 527。现在我们把这种方法 引述一遍:把第一组和第四组联系起来，你会马上看见第四组 :匕第一组大5位数,把第二组与第二组柞连，我们发现它们只 相差4。再则，第三组比第四组大110,即是说527变成637, 只有7保持不变。从第四组开始到第三组，第四组加上110。 第二组比第二组多4,第一组比第四组只少5。
有一些当代的记忆大师仍在毫不修改地讲授这一方法。 当我第一次听到至忆这组数字的方法时，我感到仅仅是要记 住那些指示语，人们苜先不得不具有训练有素的记忆力！至 于要想长期记住这些数字，几乎是不太可能的事。
即使你已经记住了这个数，这种记忆法没有任何荒谬的 图画或是联想来提醍你"在记忆中保持这个数字。如果你确 定想照他们的方法去做"你必须死死盯住这个数字才行。当 然，做到了这一点，事情就成功了一半。任何迫使学牛感兴 趣，去观察数字，并将汴意力集中在数字上的方法，必定会获 得某些成功°这种方法太像用一把大锤来打苍蝇，采用这种 方法记住数字未免太累赘了。
用来记多位数的数字系统实际上是代码方法和形象方法 的结合体。它迫使你将注意力集中在数字匕要做到这点并 不难,保持记忆的时间是相当惊人的！如果你已掌握了从1 到100的代码词表，这对你将是件很容易做的事情。如果你 目前还朱学会代玛词表.这会使你想去学,、当你继续往下学 时，你不妨自己造词.我们将采用上面提到的相同的数字来 解释这种方法。首先，让我们把那个多位数拆成几个两位数: 52 26 41 63 75 27。现在每一个两位数都可以用一个代码词来 代表，或者"以使你从一个网位数联想到一个代码词。
你要做的一切只是将这6个代码词连接起来！或者说是 将6个你碰巧用上的词连接起来。想象狮子身上有一巨大的 山谷形的颈套。想象你自己正将峡谷削成杆子。看看你自己 伸手拥抱杆子好像拥抱朋友一样，或者把你的朋友当一根杆 子。想象你抱住一大块煤就像它是你的朋友。最后看见你自 己或者是别人的脖子是煤做的。
