肝癌是最常见的癌症肿瘤之一，是导致死亡率最高的一种疾病，防肝癌是我们现在首要做的，尤其是乙肝、肝硬化、肝腹水更应该注意。那么，预防肝癌应该怎么做呢？预防肝癌的方法不仅要养成良好的生活习惯，还应该要多多注重饮食才行。
生活中如何预防肝癌
1、保持良好的情绪。现代人的生活压力都是比较大的，心态调整不好就会肝气郁结，容易诱发各种慢性疾病，当然也包括肝癌。所以在平时保持良好的心态，就可以起到预防肝癌的作用。
2、睡眠不足。熬夜、睡眠不足人体的各个脏腑都有休息时间，而肝脏也是在我们睡眠时进行修复的，长时间的熬夜必然会影响他们的修复机制，长期下去肝脏就会不堪重负。
3、定期体检。定期体检是预防肝癌的最重要的一步。肝脏B超是早期发现肝癌的最有效方法之一。乙肝患者和乙肝病毒携带者在病情稳定时应每半年做1次肝脏B超检查。
饮食如何预防肝癌
1、不吃发霉食物。发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现有一定的怪味道，就不要食用了，否则就会导致癌症。
2、不吃或少吃腌菜。酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，现在很多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。
3、适当补硒。针对低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒盐补充硒元素，提高血硒水平。
4、少吃海鲜。肝癌越来越年轻化了，很多年轻人营养过剩和肥胖是导致肝癌的主要原因，在早上不吃早餐，到了晚上暴饮暴食，这些都是导致肝癌的危险因素。在平时应该少吃海鲜，因为不少海产品由于受过污染很容易导致各种肝炎病毒发生，经常吃海鲜就很有可能导致急性肝炎的发生，时间久了很有可能会发展成肝癌。
5、忌喝酒。肝脏是代谢酒精的主要场所，如果长期喝酒，或者短时间能大量喝酒，会刺激肝脏。肝脏代谢负担过大，长期处于超载状态，很容易诱发肝脏炎症。长期以往，诱发肝癌的风险加大。
我是肝病科宋医生，以上介绍了预防肝癌的方法，希望对大家有所帮助。
