火龙果又称长寿果 它到底有哪些功效？哪些人群不宜多吃

火龙果也是非常常见的一种水果，而且火龙果也是分为红色的，而且白色的很多人都特别喜欢吃的，经常吃的话可以防止一些便秘的现象，发生的火龙果里面的营养价值也是非常丰富的，而且一般来说对于血压血脂都是非常不错的水果。火龙果又称长寿果，它到底有哪些功效？哪些人群不宜多吃？

1、火龙果果实中的花青素含量较高，花青素是一种效果能有效的抗衰老，还能抑制痴呆症的发生。

2、减肥的功效， 火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。

3、补钙的功效，火龙果果核内含有丰富的钙，有补钙的作用。

4、预防便秘，火龙果所含的果糖、纤维素以及水分能促进肠道，长期食用，可润肠通便。除此之外，火龙果不止果肉可以吃！他的果皮也可以吃，皮就是把火龙果表皮清理干净，然后直接切成丝，加一些调味品做成凉拌菜。

虽然“吃火龙果皮”听来有些不可思议，但它真的大有好处，除了能减肥美容，还能明目帮助减缓近视程度。下次家里要是再买火龙果，可千万要把火龙果皮留着啊！

火龙果食用禁忌

值得注意的是，正因为火龙果性味偏寒凉，若非上述体质者，在过量食用下，确实容易造成拉肚子的问题发生。

且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。食用禁忌：火龙果不宜与牛奶同食。糖尿病，女性体质虚冷者，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

你们平时喜欢吃火龙果吗？看完火龙果又称长寿果，它到底有哪些功效？哪些人群不宜多吃？对此你有是你们看法？欢迎下方留言。