在各种节假日尤其是春节，难免饮食不规律，暴饮暴食的机会增加，而且营养搭配不均衡，高蛋白和高脂肪摄入过多。加之烟酒助兴、走亲访友、外出游玩、通宵上网或搓麻等，使人体各器官超负荷运作，影响胃肠功能。因此，节后应进入休养生息期。
“胃休期”并不等于禁食期，不少美味的食物本身就有调理作用:
(1)紫菜:除了富含维生素A、维生素B及B外，还蕴含丰富的纤维及矿物质，能帮助排出体内的废物和积聚的水分。
(2)芝麻:它的“亚麻仁油酸”可去除附在血管内的胆固醇，加强新陈代谢。
(3)香蕉:虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且还富含钾。(4)苹果:独有的苹果酸，能加速代谢。
(5)红豆:所含的石碱酸可增加大肠的蠕动，促进排尿并减少便秘。(6) 木瓜:独特的蛋白质分解酵素，能清除积聚在体内的脂肪。(7)西瓜:是生果中的利尿专家，多吃可减少体内的多余水分。(8)菠菜:可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
(9)奇异果:除了富含维生素C外，纤维含量也很丰富，可增加脂肪的分解速度。
(10)西红柿:新鲜的西红柿可以利尿，生吃效果更好。
