睡觉是生命中的大事，毕竟人的一生绝大部分时间是在睡觉中度过的。
说到睡觉，每个人都有自己的一点小癖好。
有的人抱着被子睡，有的人开着灯睡，有的人听着音乐睡，还有的人喜欢不穿衣服睡......
（图源：全景网）
Emmmmmm，这不就是裸睡？
睡觉穿不穿衣服这件事，当然是关每个人的喜好，且又是件极其隐私的事情。通常，我们也无法加以干涉，不过如果说是从健康角度再来看这个问题，就可以细说了。
咳咳，不要想到一边去哦……
你说睡觉的时候，要不要穿衣服呢？
这个问题，当然会有两个答案，要么穿，要么不穿，也各有各的好处。
——穿——
无非是隐私以及温度两方面。
·隐私
在集体宿舍、合租或私密性不好的居室的情况下，当然是要穿好衣服睡觉觉，毕竟这会影响到别人，辣别人的眼睛。
·温度
无论冬天还是日夜都开着空调的夏天，大家都会盖着被子睡觉，但是如果有踢被子的习惯，裸睡的你隔天只有感冒的份了。
（图源：全景网）
——不穿——
从健康角度来说，最好是不穿，原因很简单：不穿衣服睡觉，可以让身体得到充分地放松，血液循环更顺畅。
另外，还有以下的好处：
1、提高睡眠质量
皮肤使我们人体最重要的散热器官，有着调节体温的作用。
我们在夜间入睡后，体温会逐渐下降，而裸睡可以更好的让皮肤感知周围环境温度的变化、从而调节散热，让睡眠更佳。
如果穿着衣物则妨碍散热，尤其像现在那么闷热的环境下，会影响睡眠质量。
2、让皮肤更好
我们都知道，皮肤上分布有大量的外泌腺体，包括皮脂腺、汗腺等。
裸睡可以维护皮肤正常的分泌排泄，同时也利于角质层老化皮屑的脱落，促进皮肤的新陈代谢，更好的为肌肤保驾护航。
追求完美肌肤的你，心动了吗？
3、利于私处健康
由于女性私处汗腺较为丰富，夜间燥热容易形成略微潮湿的局部环境，如果穿着内裤透气性不佳，容易形成细菌滋生的温床，可能会导致妇科疾病。
而在裸睡时，私处干燥，细菌不易生存，反而更加卫生。
对于男性来说，裸睡可以进一步保证私处的凉爽，营造更舒适的环境，有利于生殖健康。
看完裸睡的好处，是不是巴不得今晚就实施？
（图源：全景网）
裸睡虽好处多多，
但这几类人群并不适合裸睡
1.有特应性皮炎的人
裸睡时皮肤直接暴露在环境中，特别是睡眠环境不够干净的话，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能会加重皮炎。
2.有高血压、冠心病的老年人
裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
3.懒于换洗床上用品的人
如果床单被套长期不换洗，上面滋生的细菌数量可以跟马桶圈一拼，这种情况下更容易导致私处卫生问题。
4.第二天白天有重要会议的人
前提是，两个人都处于裸睡的状态时，毕竟很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。
从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。
恩，这大概是两人都裸睡时，最大的问题。
当然，如果你是一个人，那就当没看到第4点。
最后，裸睡的感觉真的很爽，谁试谁知道，但记得要拉好窗帘关好门哦~
