心理学家阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）认为，自卑指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。
阿德勒的个体心理学学说，以自卑为核心进行构建，强调了创造性自我与原生家庭的紧密联系。我们成长过程中的主要情感依托和安全感来源都是父母，所以，父母的举动最能影响孩子的心理状态。父母的这几种行为，可能是你感到自卑的真正原因。
1、过分指责
很多父母在孩子犯错之后会进行严厉的批评甚至是体罚，他们认为要在孩子小时候为他树立健康、正确的人生观和价值观，而训斥和体罚的的方式可以加深他们对错误的认识。
其实，这种做法是错误的，心理学家认为，自卑者在生活中表露出的过分内疚感和家庭中的过分指责有直接关系。所以，当孩子犯错之后，家长们要有足够的耐心，要在教育的过程中给予充足的陪伴和良性引导。
2、家庭环境的变动
稳定的家庭是一个孩子健康成长的保证，家庭关系是否和睦直接影响孩子内心的安全感。如果父母之间的关系十分亲密，孩子也会对生活充满了信心。
如果父母整天忙于工作，疏于对孩子的陪伴，没有尽到应有的责任，孩子在家庭环境中感受不到温暖，也就会封闭自己的内心，渐渐变得孤僻，最终自卑。
有的家庭甚至还存在家暴现象，这种行为对孩子的影响是巨大的，这类家庭中成长的孩子一般都会出现两种状况：
一是在组建家庭后，由受害者变成施暴者，他们并不是刻意的去充当这个角色，而是在成长时期一直被暴力对待而积怨已久的潜意识行为。
另一种就是变得自卑，不敢在社会活动中展现自己，因为在他们眼中，犯错的后果是身体和精神的折磨。
3、过多的干预成长
许多家长会经常跟自己孩子说“要听大人的，你还小，什么都不懂”以此想让自己的孩子少走弯路。孩子的社会阅历的确是非常浅显的，但是望子成龙的心往往让他们忽略了孩子的自主性和自尊。
正是对他们的过多干预，让孩子渐渐变的没有主见性，缺少魄力，害怕失败，这都是自卑的表现，所以在孩子的成长阶段，父母不要过多的干预他们，这会严重影响他们的心理健康。
4、过于节俭的生活方式
近日，网上流行一句话“我很懂事，但我很痛苦。”许多家庭的物质条件一般，所以，家长们会很早告诫孩子，要节俭，要学会过日子。
但这对于孩子来说是非常痛苦的，“别的伙伴都有的玩具衣服，我却不能开口要。”这就导致了物质方面对于自我心理的压迫，总是觉得不如其他人，长期保持一种和其他人的落差感，自卑心理也就形成了。
开心一刻：
记得小时候，我们农村一般谁家结婚，办喜事都会选择星期日。亲戚朋友有工作的也能这天来，不用耽误工作，人也来的多，就图个热闹。一到星期日，我就换上干净的衣服，到镇上，看哪家饭店办喜事，就找个座位一坐，默默地吃起来。一个小孩子也没人注意，婆家，娘家都以为是对方的亲属，遇到好的还能给个红包。 就这样蹭着蹭着 渐渐的就长大了……
昨晚，女朋友突然问我：“亲爱的，你怎么不和室友一起打游戏了呢？”我不屑的说：“我问你，你愿意和一个赢了就眉飞色舞，输了就要骂街的人一起打游戏吗？”女朋友恍然大悟道：“我当然不愿意啊！我理解你了！”我淡淡的说道：“是啊，他也不愿意同这样的人一起打游戏……”
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