央视报道：过量补充鱼肝油会对孩子造成伤害。不少经营者通过打擦边球，套用食品标准来逃避监管，违规将鱼肝油生产成婴幼儿食品。
此消息一出，一石激起千层浪，网络上关于鱼肝油的各种说法席卷而来。
很多家长对婴幼儿多吃鱼肝油有害提出疑问。那么，到底该不该给孩子吃鱼肝油呢？
一、吃鱼肝油的好处
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。
1、维生素A
主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓；
影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。
另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。
2、维生素D
主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。
表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。
另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。
二、维生素AD制剂、鱼肝油，该选哪个？
两者主要成分维生素A和D的比例为3：1，原料不同，维生素AD制剂通常是“药”字头(药品)，天然深海鱼肝油都是“健”字头(保健品)；
胶囊包装的剂量，前者每个胶囊中维生素D含量常见为500 或600 IU，后者每个胶囊中维生素D含量常见为300 IU。
排除生产厂家的因素，理论上两者皆可选，如果对深海鱼肝油过敏，可改用维生素AD制剂；
根据胶囊的剂量和需要，可2天吃一粒，或者3天吃2粒，当然一些滴剂更好控制剂量。
三、鱼肝油还要不要吃？
正常的孩子不会缺乏维D的。对于婴幼儿这个特殊群体来说，每天发育需要的维生素D400~800IU。
如纯母乳喂养的孩子从母乳中获得的维生素D 极少，所以必须在生后1、2周开始补充维生素D，人工喂养和混合喂养的孩子需要补充不足部分。
不要误解央视报道。
四、怎样服用鱼油效果更好？
鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油；
如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择DHA(二十二碳六稀酸)含量较高；
EPA(二十碳五稀酸)含量较低的产品，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。
