现在已经进入秋分时节
此时养生尤为关键
一起来听听医生怎么说
俗话说，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋分之后，天气逐渐转凉，医生提醒市民养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，适时增添衣服，以防着凉感冒。
蕉岭县中医医院 医师罗申：
进入秋天早晚温差比较大，我们应当在早晚的时候，适当添加衣物。开窗的时候尽量注意不要过凉，防止感冒等一些症状的出现。
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。医生建议在秋分时节饮食上宜“温补润肺”，可适当多吃些温润或具有降肺气功效的果蔬。
蕉岭县中医医院 医师罗申：
燥对肺的损伤是很有影响的，养生主要是针对肺进行养护，可以吃些凉润、温润的东西，比如当令的苹果、秋梨、核桃等都是比较适合秋天吃的，当令蔬菜方面如马蹄、莲藕，这时候吃这些对润肺是有帮助的。
医生认为秋令时节，坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于培养乐观情绪收悲绪，保持神志安宁，加上此时正值秋高气爽，可使人心旷神怡，让所有的忧郁、惆怅等不良情绪烟消云散，这也是调节精神的一剂良药。但是医生也提醒市民应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼后，切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
内容来源：蕉岭台
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