7月12日上午，河北大学中医学院中医养生宣讲团的暑期实践活动在望都县民得富生态园顺利开展。本次活动邀请了中医学院齐香梅老师为指导老师，邀请了望都县妇联的人员以及望都县瑜伽协会的会员，还有众多慕名而来的听众，宣讲团成员以四季养生为主题展开讲述。
让我们一起来学习吧！
（一）春贵在润
在介绍完团队宣讲成员以后，乔一倬同学首先为大家讲授春季养生。乔一倬同学以春季养生盲点为切入点，提出了春天要重于润燥的观点，并结合春季生理特性，与观众们进行互动，根据大家给出的答案进行补充，并且引出了春季精神调摄与导引按跷的知识，提醒大家应当重视心情调节。并且介绍了八段锦与肝经腧穴太冲，意在通过简单的方式宣传中医养生的有效性与魅力，让群众们深刻感受到中医养生康复的意义。
图为乔一倬讲述春季养生
（二）夏曰蕃秀
在春季养生之后，赵凝同学为大家带了来夏季养生。讲解的主题是“夏季养阳”，切入点是“夏季也要远离寒凉”。首先向大家讲解了寒凉对于人身体的危害，并且在衣食住行四方面指出大家招引寒邪的原因，最后提出了远离寒凉和夏季养生正确的方式方法。
图为赵凝讲述夏季养生
（三）瑜伽路上
望都县瑜伽协会的会员在讲座之余带来了瑜伽表演，令人心旷神怡。瑜伽是四季养生中值得提倡的一项运动，使人心静谧，使人心平和。
图为望都县瑜伽协会瑜伽表演
（四）秋曰润燥
瑜伽表演过后，张泽宇同学为大家讲授秋季养生，从精神调摄、饮食起居、运动调养和秋季节气等多个方面讲述，与听众多次互动，通过组词的形式使大家明确理解秋收的意义，并介绍了一些生活中可以养成的小习惯，揉肚子、搓手等，使中医养生知识生动形象地被大家理解，也使中医养生知识不断融入人们生活。
图为张泽宇讲述秋季养生
（五）法则天地
在秋季养生的分享结束后，由高山钥同学为大家分享冬季养生。高山钥同学提出了养生的总体法则，即法天则地，人们应该按照天地万物的运行规律来生活。继而以《素问·四气调神大论》中冬三月的部分为提纲，展开了“冬季养生，我们应该如何做"的讲解，并且以过食寒凉为例，为大家详细讲述了寒凉对人体各部分和整体造成的伤害，倡导大家要远离寒凉。最后，在饮食上，提出了冬季适合进补，但不要过度的观点。
图为高山钥讲述冬季养生
讲座意义
讲座结束后，宣讲团成员对部分听众提出的生活中中医养生方面的问题进行了答疑，最后集体合影留念。本次中医养生宣讲团暑期实践活动意义颇深，宣讲团成员通过对四季养生的讲解和最后的答疑，使大家认识到养生的重要性，并且知道了该如何养生，明白了中医来源于生活，最终也运用于生活。
图为宣讲团成员与听众合影
图为听众向宣讲团
成员提问
河北大学中医学院中医养生宣讲团的讲座不仅丰富了自己的暑期生活，更重要的是把重要的养生知识传达给了更多人！
青青从他们的实践中也获得不少有关中医学和养生的知识呢~
那么，你呢？
本期编辑：董天昕 姜雨薇
部分文字和图片来源于河北大学中医学院中医养生宣讲团
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