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胎宝宝越来越大，逐渐临近预产期，准妈妈要了解更多的分娩知识了。也许你会觉得自己没有必要对分娩的过程了解得那么清楚，有助产士和医生，她们会全程帮助你。
但是，许多过来妈妈的经验总结，如果你事先知道你会遇到哪些情况，那么在分娩的过程中，你会多一份镇定和轻松，这也正是你在分娩关键时刻最需要的。
下面的几个问题的答案是准妈妈最需要知道的，它们将使你在分娩的过程中更有安全感。
01我如何知道分娩开始了？
有些女性在分娩的那天会感到烦躁，这是身体发出的一种明确的信号，还有的准妈妈会出现心跳、燥热或者头痛等症状。这时，子宫口也开始慢慢打开，有更多的液体流出来，骨盆和小腹开始感受到拉扯的疼痛。阴道和膀胱有被压迫感也是分娩要开始的信号。
当流出的血或羊水增多的时候，就是该去医院的时候了，这时阵痛也开始变得有规律了。有一个黄金定律可以帮助准妈妈判断分娩是否开始了：这个定律是4：1：1，具体的说：每四分钟有一次疼痛，每次疼痛持续1分钟，这样的阵痛节奏已经持续一个小时了。
还有一种分娩即将开始的征兆，那就是准妈妈开始感觉到强烈的疼痛，疼痛的强度让人难以忍受。
还有一种最简单的信号是，准妈妈自己觉得马上要见到小宝宝了，这个时候应该相信自己的直觉！分娩也许很快就会开始了。
02担心不能“胜任”分娩这项任务
对于分娩有恐惧感完全是正常的。准妈妈可以通过分娩准备阶段中的放松练习让自己平静下来。这里了解一些和分娩有关的细节，对克服恐惧很有帮助：
*分娩前的阵痛是慢慢增强的，而不是突然降临，因此准妈妈可以逐渐适应。
*每次阵痛之间都有间歇，那时准妈妈感觉不到任何疼痛(除了分娩的最后阶段)，可以利用间歇好好休息一下。
*此外，阵痛是有时间限制的，每一次阵痛都意味着宝宝离出生近了一步，当宝宝躺在你的怀里的时候，阵痛就真正结束了。
很多研究显示，女性在怀孕20周到生产这段时间里，对疼痛的敏感程度会不断下降。其中的原因是身体中分泌了一种类似鸦片一样有麻醉作用的激素。成功分娩并不意味着你一定要忍受剧烈的疼痛，可以通过很多的方法和药物缓解疼痛，例如针灸、呼吸、缓解疼痛的药物，以及局部麻醉等。
03分娩需要多长时间？
统计数据表明女性在分娩第一胎的时候平均花费大约12个小时，第二胎平均需要8.5个小时。但是这并不意味着女性在这10多个小时里要一直忍受没有间断的疼痛。每个人的情况也不尽相同。总的来说，在熟悉的环境中、在信赖的人的陪伴下分娩会更快一些。
有些准妈妈阵痛的时间比较短，但是疼痛的强度高，而另外一些准妈妈痛感柔和一些，却需要更多时间完成这个阵痛期。因此，准妈妈应该顺其自然，千万不要有压力。
分娩究竟需要多长时间因人而异，而且是可以遗传的。如果担心分娩的时间过长，需要提前了解如何帮助自己保存体力。你不妨询问你的母亲，看看她的分娩经历如何。也可以了解一下你的姨妈和外祖母的生产过程，多少对你会有所帮助。
你对阵痛的敏感程度与分娩持续的时间关联不大，但是你可以坚信，一切在忍受到听见宝宝第一声啼哭的时候就结束了。
04谁应该在分娩时陪伴在你左右？
选择有很多种。有些人认为应该是宝宝的爸爸。因为宝宝的爸爸陪伴在你身边，这样你们可以共同经历生产的过程。但是，也有一些准爸爸不能承受这样的场面，那么最好安排他们在产房外面等待。
有些人则认为应该找一些有过生育经验的女性亲戚或朋友陪伴在身边。因为她们经历过这个过程，会给你一些有用的帮助，而且不会过分紧张。
另外，你也可以选择医院提供的专业导乐服务，这些导乐都是很有经验的医护人员或者助产士，她们给产妇带来安全感，使分娩过程缩短(据统计，在第一胎分娩中，平均缩短了两个小时)，而且她们还把“不胜任”陪产的父亲解放出来了。有了她们的指导，你的分娩会更加顺利！当然，这项服务也是需要额外付费的。
在剖腹产的过程中，如果允许陪产，准爸爸们最好选择离准妈妈越近越好，哪怕不是直接站在产床前，也应该选择一个让准妈妈看得见的地方，这对产妇的情绪很有帮助。
05分娩过程中注意事项：
1、孕妇分娩时不要大声尖叫。由于分娩过程的疼痛，孕妇会因为难以忍受而发出声音，但是如果孕妇大声尖叫，会打乱帮助缓解阵痛的呼吸节奏。而且孕妇大声尖叫，也会同时消耗孕妇体力，使孕妇容易感到疲劳，不利于顺利分娩。
2、阵痛没来时就不要用力。此时保持全身放松，配合医生做好呼吸，抓紧回复体力，保证顺利分娩。
3、分娩时不要憋气，脸部不要用力。憋气时会使身体不自觉用力，会使孕妇更加疼痛，而且不利于胎儿养分的输送。胎儿分娩时要保存体力，用下半身用力，把胎儿从身体里挤出去，而脸部不要用力，包括眼睛，眼睑。
4、分娩时产妇要平躺，不要下蹲或是坐在椅子上，也不要让身体向后仰，这样会使产妇更加疼痛，不利于分娩。
5、孕妇在分娩过程中一定要放松心态，不要想太多，配合医生，保证顺利分娩。
06分娩过程顺利的方法：
1.首先要配合好医生。孕妇在分娩过程中要配合医生，做好呼吸动作，避免分娩时间太长。准妈妈在生产过程中要做好自我调适，尽量消除本身害怕心理，保持镇静，分娩过程中还要保持好体力，补充营养，不要大声喊叫，确保有足够的体力，保证胎儿顺利娩出。
2.家人的配合。准爸爸或者家人要多与产妇言语交流，耐心倾听产妇的抱怨和唠叨，了解产妇分娩过程的情绪变化，多给与产妇鼓励，帮助产妇树立分娩信心，同时鼓励产妇多走动，使胎头尽快下降，指导产妇做深呼吸，还要随时满足产妇的各种生理需要，尽量缩短分娩时间，保证产妇和胎儿的安全。
产妇分娩过程是非常痛苦的，需要家人的强大支持，多给产妇鼓励，增强产妇分娩信心，使产妇在医生的帮助下顺利分娩。
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