睡觉时突然一抖，是神经在试探你是否活着？专家：假的。
文｜雯雯
大家在周末的时候会选择什么样的休息方式呢？是去公园走走呢，还是约三五好友聚一聚？小编个人比较喜欢大睡一场，因为好不容易周末闲下来，睡一觉是小编认为最放松的方式。你知道吗，人这一生，大概三分之二的时间都是属于睡眠状态的。
其实有的时候你感觉你已经睡着了，但是其实在生理上你还没有睡着，这个时候你的身体就会不由自主的抖一下，让你有一种身坠悬崖的感觉。以前小编还以为是做了噩梦，直到专家给出了答案，才解决了小编这个多年的疑惑。
这种症状在科学上被称为睡惊症。出现这种情况大多是正处于发育时期的孩子，这不是一种病，是一种很正常的情况。医学上给这种症状的解释是，在你睡觉时，你身体里面神经控制的肌肉在造反，他们在欢呼起舞，过于兴奋就导致了这种情况。其实这是一种大脑判断的错误，因为在我们睡觉的时候，眼球其实是一直在转动的。
放轻松，不过这些现象都是很正常的，伴随着我们长大，这种突然一抖的现象就会自行消失。那这种突然一抖是情况出现原因又有哪些呢？原因千奇百怪，什么都有。
比如有的人会因为在睡觉的时候，睡觉方式比较特别而造成的；有的人则会因为在白天上班时，工作压力压的人喘不过气，所以人的身体乃至心灵受到伤害，更不容易在睡觉的时候达到深睡眠了。
专家们还为这件事做了一个更深层次的研究，称这种原因的出现是因为你的神经系统有了毛病。一旦你的神经系统有了问题，那你的大脑神经元就随之下降，但你的运动神经元却会非常的兴奋。自然睡觉的时候就会感觉被触电了，猛的抖一下。
如何我们才能规避这种行为的产生呢？首先制服这个问题最重要的方式，就算让你真正的睡着，进入深层次的梦乡。比如你可以在睡前进行一些运动，运动到身体有比较累的体验，这样你的肌肉就会叫嚣着他们要睡觉，自然把神经想要兴奋的源头控制了。
或者你睡前可以喝一杯热牛奶，因为它有助于宁神，更容易更好地竟然深层梦乡。其次睡前不能喝浓茶，以及一些碳酸饮料和咖啡。咖啡和茶一类的物质，他们会提升你神经的兴奋感，自然就不容易助你睡觉了。然后，睡前要调整心态。过大的压力就会导致人难以入睡，睡前应该放空自己思想才是上上之策。
最后，我们应该合理安排自己的时间，选择早睡而不是熬夜，熬夜不仅给身体带来伤害，更多会让我们精神上很疲劳。如果大家在日常睡觉中经常出现这种抖动，那可能是你的神经有问题了。这个时候一定要慎重，必要的时候选择就医。
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