现如今，许多疾病都出现年轻化趋势，卵巢问题在女性生活中也有着较大的影响。近年来，卵巢早衰现象在女性身上十分明显，让女性未老先衰，对女性自身生活带来了极大的危害。然而，很多女性朋友根本没有意识到它的光顾。那么，女性卵巢早衰会有哪些明显症状呢？我们应该怎样保养卵巢预防衰老呢？
卵巢早衰女性有3个明显症状，要提高警惕！
卵巢与人体中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12-13岁左右开始动作，到40岁左右开始走向衰老，而在这段期间中，卵巢可能会因为各种损耗而造成卵巢受损，提前衰老。卵巢早衰可有三种表现：
1．月经量明显减少
每个人的月经量大约在20-60ML，月经量的多少和体内的性激素水平和子宫内膜局部的环境有关。当然，雌激素缺乏也可能造成月经量减少。
2．2个月的月经周期超过7天
女人从35岁开始，卵巢储备能力明显下降。这时需要记录自己的月经周期，比如连续2个月的月经周期超过7天就表示卵巢的功能有所下降，假设8月17日来的月经，9月10日又来了月经，10月8日再次来了月经，也就是说连续两个月的月经周期提前了7天以上。其实不管是周期提前还是推迟7天，都表示了卵巢功能的下降。当然这个建立在月经周期正常的女性。
3．B超数据
做B超发现卵巢体积<3ML(正常的卵巢体积为6ML)，窦状卵泡数<10个，抽血查促卵泡生成素>10IU/L，这些都表示卵巢功能下降。若是出现了以上数据，则表示月经、卵巢发生了这些变化，就应该提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢发生变化的根源。
如何保养卵巢，延缓衰老？
1、食物保养法
１.多吃富含雌激素的食物
经常食用富含植物雌激素的食物，对女性卵巢的有极好的保养作用。大豆中含有大豆异黄酮等物质，大豆异黄酮被称植物雌激素，因此多吃豆类食品能补充女性雌性激素分泌不足的状况，帮助改善皮肤水分及弹性状况，保护卵巢健康，预防乳腺癌。其中黑豆的雌激素含量是最高的，称为"万豆之王"，建议每天喝一杯用黑豆打豆浆，补充身体每天所需的雌激素。
２.多吃富含高钙的食物
女性每天摄入高钙食物，能有效的降低卵巢癌的发生，备孕的女性多吃高钙食品，不仅仅能保养卵巢，对日后怀胎也很有帮助。富含钙质的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、虾皮、海带、豆制品、芹菜、黑芝麻、油菜、紫菜等。建议多种高钙食物一起食用，这样补钙的效果才更好。
３.多吃富含蛋白质的食物
蛋白质可提供人体所需的各种氨基酸，对女性的卵巢有着天然的保护作用，女性长期食用富含蛋白质的食物，对人体的生命活动、组织建造修复和免疫系统都有很好的作用。建议多摄入低脂蛋白质，如：鱼、虾、牛奶、豆制品等。
二、膏方调护法
在中医理论里，膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药，便于吸收、药效显着，现有百年经典名方—七珍润朝舒玉膏。
组方有蜂蜜、山药、黄精、蛹虫草、桑葚、茯苓、木瓜、山楂、干姜 、阿胶、桃仁、白芷、百合、大枣、甘草、枸杞子等十余种中药食材，依《君臣佐使》严选配材，甄选药食同源食材，此方始于清代，为百年老字号，已在食药监局备案，可从网上购入。
早晚饭后，配以温水服用，方便省事，味道极佳。对保养女性卵巢起着良好的作用，能有效防止卵巢早衰，改善多囊卵巢症状，提高女性受孕几率，改善月经不调、痛经等症状，长期使用可以延缓女性衰老，让女性更加美丽健康，更加有魅力！
三、保养按摩法
1．沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。
2．沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
3．以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
4．取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。
