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妈妈没有奶了，不仅宝宝会饿着，宝妈自己也会急得不得了，但是有些事情不能乱了手脚，咱们都知道催乳的按摩不是什么时候都可以做的，不仅要看产妇的身体状况，还要看时间安排，可谓是限制繁多，但是如果是食疗的话，就会轻松很多。
下面就为大家整理了4个产妇能良好吸收的月子餐，姐妹们快快收藏哦。
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大枣煮猪脚
准备食材
猪蹄800克，枣(干)250克
具体做法
1、先将猪蹄去毛，洗净，每只剁成4块;
2、红枣洗净;
3、将猪蹄与红枣一同放入砂锅内，加适量清水;
4、炖至熟烂即可。
营养价值
补血益气，强身通乳。
冬瓜鲫鱼汤
准备食材
鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许
具体做法
1、鲫鱼开膛去杂（可以有劳卖鱼的店家），洗净，用厨房纸吸干表面的水分，冬瓜去皮切片，姜切片，葱切段备用。
2、锅烧热，倒油烧热后放入鲫鱼煎至两面上色定型。把葱姜放入爆香， 倒入足量开水，大火煮10分钟。
3、再放入冬瓜继续煮10分钟左右，最后调入盐和白胡椒粉略煮即可起锅。
营养价值
俗话说：“宁尝鲫鱼一口鲜，不食他鱼一桌席”。鲫鱼不仅味道鲜美，而且营养丰富，有很好的滋补食疗作用。
鲤鱼粥
准备食材
鲜鲤鱼500g、大米或小米
具体做法
鲤鱼剖杀去内脏去鳞后，用纸包裹，隔火炮熟，去刺，将鱼研成末，与粳米同煮成粥。
营养价值
鲤鱼粥，菜名，食疗，药膳，含有丰富的蛋白与胶原。‘’上药于净锅中，着水1.5升，煮鱼烂熟，空腹食之。其汁入葱白、生姜，橘皮及少醋，调和作羹食之。其豆亦宜吃，甚效”。
木瓜带鱼
准备食材
鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱，姜片，醋，盐，酱油，黄酒，味精各适量。
具体做法
1、将带鱼宰杀洗净，切成段。
2、生木瓜洗净，去皮和核，切成块。
3、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块。
4、随后加入葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时，放入味精即成。
营养价值
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。
以上就是今天的内容啦，希望各位姐妹们喜欢。
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