母乳是宝宝最好的食物，也是妈妈给新生宝宝的第一份礼物，但母乳喂养的道路上，有多辛苦，只有真正经历的人才能深刻体会。作为一个刚卸货不久的二胎妈妈，小妖这几个月也遇到了奶牛妈妈必历的“哺乳劫”——堵奶、涨奶、乳腺炎这些就不提了，最惨的是老被家人追着“进补”，说是怕母乳喂养不够营养，但不科学的“进补方式”，却把我从月子就补成了一个不健康的胖奶牛，出了月子后我连上体重秤都不敢。
所以出了月子后，小妖就亲自研究母乳妈妈营养摄入指南，还真发现一些传统的进补方法，非常不靠谱——像老人家总认为女性生产损伤元气，月子期间就用各种鸡鸭鱼肉大补，不知道的还以为家里养了一只黄鼠狼……还有一旦看到妈妈奶水少，就拼了命地尝试各种催乳汤，结果没催出奶水，却催出乳腺炎来了。
后来看了书才知道，其实比起高热量、高脂肪的饮食，哺乳期妈妈更应该摄入选择高铁、高钙、高蛋白质的食物，同时保证哺乳期间有25~30种的微量元素、有条件的更要补充DHA、每日摄取至少400微克叶酸等，别以为是小妖乱说哦，这些营养物质对于哺乳妈妈来说非常重要——
微量元素
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育儿专家建议，哺乳期的新妈妈要注意每天补充25~30种的微量元素。其实只要保证每天饮食的多样化，或者每天补充1粒复合营养素就能做到。但由于一些微量元素从食物中很难补充到，通常医生会建议母亲继续服用日常孕期维生素片，以保证宝宝摄入所有所需的维他命，直至停止哺乳。
DHA
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DHA对宝宝的大脑发育、提高智力和视网膜的形成有重要作用。母乳是宝宝摄入DHA的主要来源，哺乳妈妈应在不偏食不挑食的前提下适当多吃一些海产品、鱼类、坚果类食物。
叶酸
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哺乳期的妈妈每日应该摄取至少400微克的叶酸，有助于宝宝的神经发育，还能预防贫血、提高宝宝的免疫力、促进母乳妈妈的乳汁分泌。
不过这么多营养物质，仅靠食补怎么可能补得够？还好小妖从孕期开始就有做营养补充剂的功课，现在就为各位宝妈推荐我私藏的哺乳三宝——
❤️港版惠氏MATERNA23种维他命及矿物质
❤️惠氏MATERNA 藻油DHA
❤️惠氏MATERNAOpti- Lac
港版惠氏MATERNA23种维他命及矿物质
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惠氏的营养品应该很多孕妈都了解过，它是香港最多孕妇食用的营养补充品，小妖当时还在备孕期就被身边的朋友频频安利，我服用的第一款孕期营养品就是港版惠氏MATERNA23种维他命及矿物质。
它是一种为备孕、怀孕及哺乳期女性专设的营养补充品，它通过科学配比，营养成份与含量配合准妈妈每日所需， 一日一粒就能提供23种关键营养 (包括重要的叶酸、钙、铁、碘等）,根据中国膳食需要而设的，这可比直接从海外买回来的好。
它可以预防由于维生素和矿物质不足所引起的症状或疾病，香港的政府和私家诊所都建议使用。一盒有100粒，一日一片，小妖当时是从备孕期吃到哺乳期，最明显是的效果是吃了能减轻抽筋、便秘等妊娠反应，所以也一直推荐给身边的准妈妈~
惠氏MATERNA 藻油DHA
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再有就是惠氏藻油DHA，这个是我确定怀孕后到哺乳期都一直在吃的。补充DHA最重要的时间是孕中晚期~宝宝出生后6个月内，因为这段时间是宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时间，对DHA需求量最大。
惠氏MATERNA Opti-Lac
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最后的私藏宝物，绝对是哺乳奶牛妈妈救星！都说为母则刚，但很多时候大家忽略了哺乳妈妈的痛苦，小妖身边就有不少妈妈曾经因为涨奶而引发了乳腺炎，最终而不得不停止母乳喂养，可以说是痛不欲生。
但是要如何才能预防这些问题？
小妖安利一款天然、安全无副作用、对妈妈和宝宝都好的产品给大家：那就是惠氏MATERNA Opti-Lac胶囊！这还是我香港的姐妹介绍的，说在香港它可是“走佬袋”（待产包）必备！
小妖简单科普下：其实呢，很多妈妈乳房胀痛都可能是乳腺炎的征兆，要想解决就要知道乳腺炎究竟是怎么引起的：1. 乳汁淤积：乳房中乳汁淤滞，可进展为感染；2. 伴有病原菌增加的乳腺微生态失调，主要由金黄葡萄球菌引起。
Opti-Lac中的发酵乳杆菌CECT5716，就可有效减少乳汁中金黄葡萄球菌数量，还能够起到抗炎作用，这样一来就能有效降低乳腺炎甚至乳腺癌发生的概率，乳房疼痛自然也就减少啦~
看完我今天的分享，妈妈们是不是对“哺乳三宝”长草了？近期惠氏还推出了超值优惠↓↓↓
超值优惠
现在到香港万宁配药处，即可享受：
1⃣️购买新包装的MATERNA 23种维他命及矿物质两盒装
只需HKD399
2⃣️购买惠氏藻油DHA两瓶
即送HKD50现金券
即日起至8月8号于万宁、屈臣氏、华润堂可购！
这么大的折扣最适合宝妈们囤货啦，最近有来港计划的妈妈们千万别错过！
给宝宝最好的爱，是从爱自己开始，有了这些好物加持，奶牛妈妈也能变万能妈咪啦~准妈妈们来HK买买买的时候别忘了把MATERNA带回家，给未来的小宝贝最可靠的信赖。
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