怀胎十月，一朝分娩。本以为熬过了带货的苦日子，终于可以卸货解放，但实际上育儿的长征刚刚开始……
第一次当妈妈，育儿的道路上需要不断的学习、修炼。很多新手妈妈都会面临产后母乳不足的问题，让宝宝吃饱是每个妈妈的第一道关。
如何保证乳汁充足呢？
首先要树立信心，相信自己有足够的乳汁。不管顺产还是剖宫产，只要你真的想要纯母乳喂养，就一定能实现。就看你“想要”的力量有多强烈。
多接触、勤吸吮、按需哺乳（当孩子饿了或母亲乳房胀了就应喂哺。喂奶的次数和间隔时间不受限制），每天8-12次，注意夜间坚持喂母乳。
纯母乳喂养，只要乳头持续受到刺激，这个产奶流程就会持续运转。正常足月新生儿不要增加母乳以外的任何饮料、食物。
母亲注意休息、放松和均衡营养。母亲的情绪和压力可能是影响母乳不足的最重要因素，越担心母乳不足，压力越大，奶量就越上不来。所以，告诉自己、告诉家人，放轻松，在面对压力或烦恼时，调整心态，舒缓压力，树立母乳喂养的自信心。
如何判断乳汁是否充足？
01体重增长速度
出生7~10天体重恢复后，每天增长25~30克
02满月增重
600克以上
03小便次数&大便次数
如果母乳不足，需及时咨询医生。妇产科母乳咨询热线：0591-87953126
福州市中医院妇产科护理单元（宣）
