和疾病说不！生活医疗小常识多进稀食，有利补养
专家指出，多进稀食是饮食养身的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴，又能补养身体，利于身体健康。
平时在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，养胃清肠，有生津止渴的作用。感冒生姜红糖水驱寒气
热蒸汽去鼻塞
喝温开水睡觉
取生姜五大片加红糖煮水喝，可以尽快排除寒气。
擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，切忌太用力，以免对耳膜造成损害，如果鼻涕难以擤出，可以闻闻热蒸汽或薄荷油。
对于轻微感冒，仅有喷嚏及轻微咳嗽，一般不需喝药，注意休息，多喝开水，往往可不治而愈。
在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒康复。
牙疼
1.盐水漱口：取盐一小匙，开水小半杯，搅拌使其融化，冷却后频频漱口，可解燃眉之痛，因为盐水既可清除口内食物残渣，又能消炎杀菌解毒。
2.冷敷：用湿冷毛巾或冰块/冰袋敷牙疼部位脸部。
3.掐合谷穴：用指尖或指甲掐压合谷穴（拇指骨与食指骨交叉处），左侧牙疼掐右合谷，右侧牙疼掐左合谷。
喉咙疼
嗓子发炎，喉咙疼，可以在晚上将西瓜切小块蘸着盐吃，当时症状即可减轻
健康小贴士
久坐缺乏运动容易引起肥胖，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脑卒中、老年痴呆等疾病的发生危险增加，越来越多的久坐族开始关注健康，因为很多人身体已经处于亚健康状态。久坐族要想保持身体健康，需要做到：
1.将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
2.千万不要翘二郎腿。本来久坐就伤腰部，二郎腿会雪上加霜。
3.站立：站立能改善姿势，缓解背部疼痛。可以加速血液循环，促进心血管健康。
秋意渐浓，气温开始下降，请大家注意保暖，天凉别忘添衣裳，努力工作的同时也要照顾好自己哦。
编辑：张晓艳
责编：高春花
