土豆不要炒着吃了 这样做不用一滴油 营养又健康 夏天吃最合适

土豆不要炒着吃了，这样做不用一滴油，营养又健康，夏天吃最合适！

嗨，大家好，很高兴又跟大家见面了！土豆是一种我们日常生活中常见的食物，它的做法和吃法比较丰富多样，而且土豆价格比较便宜，又容易保存，深受人们的喜爱，土豆中含有丰富的营养物质，几乎不含脂肪以及胆固醇，但是却含有大量的粗纤维，特别适合平时食用，现在人们吃得过于精细，每天多吃些膳食纤维丰富的食物对健康大有利益，像土豆就是一种很好的食物，土豆有着不错的排毒瘦身作用，想要减肥的人，不妨每天吃些土豆充饥，不仅可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，从而防止脂肪堆积。

我家就经常吃土豆，不管是单独炒，还是搭配肉一起炖着吃，味道都很好，制作熟的土豆绵软，很入调味，大人和孩子都是很喜欢吃的，土豆我们很多人在家里都是直接炒着吃的，今天给大家带来一种土豆新吃法，全程不用一滴油，营养又健康，夏天吃最合适，土豆这样做，简单快速又健康，我家隔三差五吃一次，太香了，下边我就把做法分享给大家，感兴趣的小伙伴可以在家里试试哟。

清蒸土豆肉末 做法介绍：

食材准备：土豆，肉末，香菜，以及多种调味品

1、首先我们准备两个土豆，把它们清洗干净，用削皮器削去外皮，接着切成薄厚适中的圆片，用清水浸泡几分钟，洗去多余淀粉，之后将土豆均匀地摆在盘子中。

2、然后我们剁一点猪肉末，把肉末均匀撒在摆好的土豆片上面。

3、锅中倒入清水，放入篦子，再放入土豆盘子，开大火，盖上盖子，蒸10-15分钟，一直到土豆熟透，肉末成熟即可。

4、在蒸土豆的时候，我们准备一个小碗，加入食盐，生抽，耗油，白糖，鸡精以及适量的番茄酱，再加入半碗清水以及适量生粉，拌匀，做为料汁使用。

5、取一个炒锅，倒入料汁，开火，把料汁煮开，煮十几秒钟就可以了。

6、接下来我们把煮好的料汁，用小勺子倒在土豆肉末上面，再撒上一些香菜末或者葱末就可以吃了，特别好吃，不用炒不用炸，营养健康又美味。

​这个菜基本没有什么难度，特别简单，做起来只要15分钟，吃起来比炒得还好吃，家里有土豆的赶快试试吧，好了，今天我们用土豆做成的美食就完成了，快乐的时光总是很短暂，今天的文章就到这里结束了，非常感谢大家的观看，积极健康生活，分享美食，给大家带来美食的快乐，是我们一直以来的宗旨，如果各位小伙伴有什么好的建议或者意见欢迎在下方留言，感兴趣的小伙伴可以关注我，坚持每天更新美食文章，谢谢大家了~~~