人的血管是很脆弱的，随着年龄的增长或者不良习惯的产生，它开始逐渐面临老化等问题，因此在日常生活中我们要注意清理软化血管哦！那么，怎么判断自己血管堵塞了呢？吃什么食物清理血管内的垃圾软化血管呢？
俗话说，脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。想要知道自己是否有血管堵塞这一问题，从脚上来看是最简单的。第一个是双腿特别的怕冷，明明双脚都是暖暖的，但是腿部却异常寒冷。第二个就是如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛的话，那就很有可能是血管有些堵塞了。
其实还更有一个比较明确的信号可以验证：我们人的手腕上都是能摸到脉搏的，其实，在我们的足部足背正中最高点，轻轻摸，也能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
那么有什么办法可以帮助清理疏通血管呢？其实最好的办法还是在饮食上面多多注意了，所以接下来小编就为大家带来了几款对血管都十分有利食物，快来看看都是哪些吧。
一：血压调节剂——绿茶
绿茶本身就具有有一种名为茶酚的成分，能够降低我们本人的胆固醇和甘油三酯的含量，并且具有着防止血液氧化的作用，所以能够预防血压以及血糖的升高，从而让血液循环可以更加顺畅。
除了冲泡之外，我们也可以以茶入菜，将绿茶研磨成粉状，加在面食里面。像是在家自己蒸馒头，包饺子我们都可以做绿茶皮儿，不仅有新的味觉体验，对身体也很有益处，不妨试一试哦。
二：血脂调节剂——燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有非常不错的调节作用，而且燕麦本身也能够为我们带来较强的饱腹感，早餐可以不妨用燕麦来代替试试。
三：血管的强韧剂——荞麦
荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨和蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，更有不折不扣的“完美食品”之称。尤其是其中所含有的维生素B族群类，都是我们人体血液循环所必须的成分，这些营养都是可以净化血液强化血管的好物。
四：血液免疫力——蜂胶
蜂胶真的是一件好东西，其中含有的蜂脂具有很强的抗菌作用，更被称为“天然维生素”。而且蜂胶本身就是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。有助于提升我们人体的免疫力，有效的防止我们的血管被氧化，让我们的血管一直处于年轻态。
并且它本身还有的丰富而独特的生物活性物质，更是具有抗菌、消炎、止痒的作用，也是降血糖降血脂的好物，不论是饭后还是睡前都可以吃上一口或是冲泡一杯。不仅对身体好，还有助眠的作用。
血管如果堆积了垃圾就会引起动脉硬化，所以只有让血管软化，没有垃圾，这样才能杜绝疾病，那么平时饮食中要注意多喝水或者汤。那么多喝点汤水对身体的健康是很有利的，下面给大家介绍一下那些汤对净化血管有利。
【玉米木耳粥】
原料：玉米150g，黑木耳10g。
制法：将木耳用冷水浸泡，待泡软后将其撕碎，将玉米煮熟，然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。
保健功效：玉米油中含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇的吸收，有利于脂类的正常代谢，木耳能防止胆固醇沉积，有抗血小板凝聚作用。
【红薯芝麻粥】
原料：红薯1000g，大米、芝麻各适量。
制法：将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米起煮成稀粥，将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。
保健功效：此粥可经常食用。芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸，有良好的降胆固醇作用，红薯含有人体所必需的8种氨基酸，还能供给人体大量的粘液蛋白，是预防动脉硬化的佳品。
【香菇冬瓜汤】
原料：香菇15g，冬瓜500g，食盐、葱白各适量。
制法：将冬瓜切成小片与香菇一起放入锅内煮汤，再加入食盐、葱白即可食用，香菇中有一种核酸类物质，该物质可以抑制胆固醇上升，具有防治动脉硬化的作用。
保健功效：冬瓜性味甘凉，具有利水消痰、清热解毒的作用，与香菇同用，有补脾益肾、降低血脂之效。
