大学同学小可自从有了宝宝，便开始寻找各种护肤的方法。室友小莉问她：“你天天不安心养胎，怎么比之前更折腾了？”小可说：“这不是怀孕了，我怕长了妊娠纹，消不掉会很难看嘛，想想以后不能美美的，就心塞。”小可便开始了妊娠纹大作战。其实像小可这样担心的女性不再少数，比起孕吐、体重增加等等孕期反应，妊娠纹是孕期最让人头疼的，为此，许多女性对于结婚出现了排斥心理。其实，想要预防以及改善妊娠纹还是有办法的，这份攻略，就能还你光洁的肌肤！
怀孕对于一个家庭来说，是一件天大的喜事，宝宝的到来让家庭充满了朝气。但是，怀孕对于孕妈咪来说，却夹杂着痛苦。它让孕妈咪的身材变了形，整个生理都发生了巨大的变化。
这些对于孕妈咪来说，其实都还好，最恼人的还要数妊娠纹。这对于爱美的孕妈咪来说，简直是晴天霹雳。它结结实实的附着在孕妈咪的身体表面，红红粗粗的，露出来丑到不行。
其实，妊娠纹的发生和孕妈咪的体质有很大关系，不是说每个人怀孕都会长妊娠纹。并且，其严重程度，也因人而异。但为了以防万一，我们还是要采取一些措施的，今天就来教大家如何预防以及减缓妊娠纹。
弄清出现的原因
怀孕与长妊娠纹不是必然的关系，它的产生其实也是需要一定的条件，比如说，孕妈的体重过快增长，皮肤干燥，缺乏弹性等等。所以，想要预防以及减缓妊娠纹的第一步，就是要了解出现妊娠纹的原因。
1.孕期荷尔蒙变化
怀孕后，孕妈咪体内的激素会发生变化。由于内分泌的改变，会让皮肤的弹力纤维受损，失去弹性，皮下毛细血管也会扩张，使皮肤的胶原纤维受损，露出皮下血管的颜色，从而形成妊娠纹。
2.体重增长过快
有的人妊娠纹特别明显，而有些人的妊娠纹淡淡的不仔细看看不出来。这其实和孕妈咪的体重增长有一定的关系。如果孕妈咪体重增长过快，身体迅速长肉，会让皮肤来不及反应就被剧烈拉伸，出现妊娠纹的几率大大增加。
3.皮肤干燥老化
一般来说，年龄越大的孕妈咪越容易出现妊娠纹，这是因为孕妈咪的皮肤已经开始老化，弹性不如年轻肌肤，导致皮肤弹性纤维更容易断裂。所以说那些肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈咪也容易长妊娠纹。
了解妊娠纹特性
像妊娠纹出现的时间、部位以及表现形式被统称为妊娠纹的特性，想要有效的预防以及减缓妊娠纹的话，还要了解妊娠纹的这些特性。
1.妊娠纹出现时间
一般来说，孕妈咪会在怀孕的5~6个月的时候开始看到妊娠纹的出现。但其实在怀孕3个月开始，由于宝宝的不断生长，腹部不断膨胀，这个时期皮肤纤维就会开始受到拉伸，部分胶原纤维最终被拉断。
2.妊娠纹生长部位
由于妊娠纹的形成主要是因为皮肤弹力纤维与胶原纤维被拉伸，所以身体那些膨胀快的部位，妊娠纹比较多。通畅来说妊娠纹出现在腹部，个别孕妈咪会在髋部、大腿、臀部和乳房也长一些。
3.妊娠纹表现形式
妊娠纹其实属于萎缩纹的一种，也称为膨胀纹。此时因为腹部隆起迅速，皮肤受损，所以皮肤会出现发红发紫的波浪状线条，这些条纹在产后会呈现出一种白色或者银白色并且有光泽的疤痕线纹。
学会预防妊娠纹
妊娠纹并不是必然出现的，尽管是跟体质有关，但是这并不代表就要坐以待毙。尽管是易长妊娠纹的体质，我们仍可以采取一些措施来预防增长妊娠纹。
1.控制孕期体重增长
由于妊娠纹的出现和体重增长有关系，所以为了避免孕期体重增长过快，我们可以适当采取措施来减缓，做到在怀孕14周前每周体重增加大概100g左右，15周以后每周增加450g左右。
（1）早晨起床一杯水
每天早晨起床后，喝一大杯温开水，可以刺激肠胃的蠕动，让内脏迅速进入到工作状态。而且，早晨也是排体内垃圾的重要时间，如果孕妈咪经常被便秘困扰的话，可以在水中适量加点盐哦。
（2）调整饮食习惯
体重的增长寻思脱离不了坏的饮食习惯，所以想要体重增长的缓慢，就要尽量多吃新鲜水果，少喝果汁；用脱脂牛奶代替全脂奶；喝汤也要尽量喝清汤，少喝浓汤。并且，小零食可是要戒掉的哦！
（3）适度做孕期运动
适量的运动会加速身体的新陈代谢，加速肠胃蠕动，让胃里的食物加快分解，并且还会消耗身体的脂肪。所以，在孕期的时候可以适量做一些孕妇运动。
孕早期，建议选择有氧操，每次20~30分钟即可；等到孕中期腹部隆起，就要选择轻柔一点的运动，瑜伽为首选。而等到孕晚期，肚肚已经达到最大时候，活动起来会很不方便，所以只要每天坚持饭后散步就可以啦。
2.增加皮肤弹性
前面提到皮肤弹性差、干燥的孕妈咪更容易出现妊娠纹，所以如果你符合这两种特性的话，以下这三种提高皮肤弹性的方法，要打起精神来看啦！
（1）坚持皮肤按摩
在怀孕初期，就应该开始使用妊娠纹防护霜来按摩肌肤，特别是腹部。这样能够增强肌肤的眼馋行，让肌肤可以充分适应孕期的体型变化，防止皮下纤维因为过度拉伸而断裂呢。
而且，适当的按摩也会促进表皮细胞分裂增长，让皮肤紧致，更有弹性，也会让肌肤更加的滋润。
（2）控制糖分、色素摄入
过多的糖分以及色素的摄入，会让身体变老的特别快，尤其是皮肤，这也是为什么现在很多明星会吃一些抗糖的保养品。而且，糖分也会增加孕妈咪的体重，所以还是少吃微妙。
（3）多吃维生素C食物
维生素C会增加细胞膜的通透性，加速皮肤的新陈代谢功能，让皮肤更水润有弹性。所以平时孕妈咪要都吃一些富含维生素C的果蔬，比如说猕猴桃、花椰菜、青椒等，或者直接吃孕妇维生素来补充，也是可以的。
3.善于利用辅助产品
有一些妊娠纹的出现，也是因为身体某些部位过于沉重，下坠拉伸皮肤引起的，所以适当的使用一些辅助用品，对于妊娠纹的预防也是有效果的。
（1）孕妇内衣，承托胸部
怀孕后，孕妈咪整个乳房会涨大，变得丰满沉重，为了避免乳房下坠让胸部、腋下产生妊娠纹，整个孕期都应该坚持穿戴孕妇内衣，承托住乳房，减少对皮肤的坠力。
（2）托腹带，减轻腹部压力
怀孕时期最明显的就是腹部啦，由于整个身体的重心前移，孕妈咪的腰腹负担大，所以建议孕期使用托腹带，这样可以减轻腹部的垂坠感，减轻皮肤组织受到的拉扯力。
（3）托腹内裤，整体提拉
另外，孕妈咪怀孕时期臀部脂肪也会大幅度增加，所以孕期的内裤要选择弹力较好，并且有托腹功能的内裤，这样可以给予臀部以及腹部承托力。
掌握祛除的方法
如果看到这篇文章的孕妈咪，你已经出现了妊娠纹，别急，妊娠纹一样是有办法来减缓祛除的，只要你掌握了正确方法。小编君这就来给各位孕妈咪讲解一下。
1.每天涂抹橄榄油
如果说孕妈咪已经出现了妊娠纹的话，每天用祛妊娠纹膏按摩按摩是必须要坚持的，另外建议每天用试管吸取10ml左右的橄榄油，坚持擦肚皮和腰部，这也是比较安全的方式。
2.补充胶原蛋白
出现妊娠纹就证明孕妈咪皮肤的胶原纤维受损断裂，所以平时要多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如说猪蹄。但是这类食物一般都会有点腻，如果孕妈咪不爱吃的话，也可以吃一些孕妇专门的保健品。
3.坚持有氧运动
有氧运动除了能够预防妊娠纹以外，对于减缓妊娠纹也是很有效果的，但是要注意，运动不可以三天打鱼两天晒网，要持之以恒，这样才会有效果哦！
4.鸡蛋清敷在妊娠纹处
鸡蛋清不但能够让肌肤变白，还能让皮肤变得细嫩。因为它里面含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增加皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，对于消除以及减轻妊娠纹有良好功效。
具体方法为：
将腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处。
有些孕妈咪对于妊娠纹不以为意，觉得产后就会消除了。要知道有极大一部分的妊娠纹产后是不会被消除的！为了不让它影响你一辈子，孕期这些工作可都要做全了哦！
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