瑜伽体式分享——扭转半月式

扭转半月式的体式

这个体式可以帮助打开肩部、髋部和骨盆，强健双腿、双脚和核心，伸展双腿，尤其是腘绳肌，提高身体的平衡能力。

扭转半月式的体式细节图和线性图

扭转半月式的解剖体位图

扭转半月式的辅助练习方法:

一、瑜伽砖的辅助练习方法

二、借助墙壁的辅助练习方法

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