血管就像水管一样，时间久了就会结垢、生锈，逐渐堵塞甚至影响水的供应。血液中的“水垢”若在血管壁上越积越多，就会引起各种心血管疾病。
血管一年比一年堵？这些食物，每天吃一点，给你的血管“洗洗澡”
黑蒜
生活节奏加快和工作压力大，造成精神紧张，诱发高血压、吸烟、熬夜、酗酒等疾病和不良生活习惯，都是血管衰老的重要因素。黑蒜的一种别称“血管清道夫”，能有效预防血管壁内沉积，而血管壁沉积是心脑血管病的一大诱因，时间久了便会产生动脉阻塞；血管弹性变差；血液黏稠度过高，引起中风、心肌梗塞或心脏病等病症。
西兰花
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。
早餐喝一杯豆浆豆浆不仅美味，还对血管有益。豆浆富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。建议大家适量增加植物蛋白的摄入，物美价廉的豆类就是不错的选择。
绿茶能够预防血压血糖的升高。调查表明，每天喝三杯以上的绿茶，就可以降低人体的胆固醇和甘油三酯的含量，防止血液的氧化，预防血压血糖的升高，让血液循环更加的顺畅，也可以将绿茶呢磨碎做菜，吸收的效果更好，你也不妨试试看。
苦瓜里存在一种有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，从而增加了免疫细胞的活性，帮助清除体内的有害物质，保持血液的新鲜让您更年轻态。
玉米木耳粥
原料：玉米150克，黑木耳10克。,
制法：将木耳用冷水浸泡，待泡软后将其撕碎，玉米煮熟，然后加入木耳一起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。
提示：玉米含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇的吸收，有利于脂类的正常代谢，木耳能防止胆固醇沉积，有抗凝血作用。
辣木籽营养价值丰富，还有一定的治疗疾病的功效，能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。辣木籽可能很多人没有听说过，辣木籽是一种热带植物辣木树的果实，药用价值是非常高的。
橄榄油和火麻油中含有强效的抗氧化剂，可以降低“坏”胆固醇，但会留下“好”胆固醇。可用2汤匙(23克)代替动物脂肪，有益心脏健康。
桑葚干有着“三月桑葚赛人参”的美誉。其中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管粥样硬化等。桑葚干泡水喝对帮助清除血管垃圾有很大作用，还具有补气血、美容、调节内分泌失调、治疗便秘等作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有各种人体所需的无机盐，微量元素，维生素以及有机酸。它能补给血管的营养，帮助血管带走血管壁上的垃圾，常喝蜂蜜水，对人的血管有好处。
