立秋后女人每天一个苹果，半个月后，身体出现很多惊喜变化
苹果，是我们日产生活中常见的水果，它的味道酸甜适口，营养丰富。含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。那吃苹果具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
功效：
苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素，比如锌、锰等，食用它可以为人体补充这些微量元素，维持人体健康。苹果中含有一些芳香类的物质，使苹果具有浓郁的果香，能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果，让人的心情更好，也能消除人的一些不安情绪，让精神更加安定。
苹果的含糖量很高，在早上或者是很饿的时候吃一个苹果可以迅速的为机体提供能量。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。果预防胆结石。吃苹果可以减少人体内胆固醇的含量，并增强胆的活性，加快胆汁的分泌，从而预防大量的胆固醇聚集沉淀形成胆结石。
注意
1、冠心病、心肌梗塞、患有肾病的人慎吃苹果。
2、平时有胃寒症状者忌生食苹果。
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