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一提到要补肾，你可能想到的就是这是男人要做的事情，其实不止男人，女性也常有肾虚的情况。肾乃先天之本，肾好，一切都好！所以不管是男性还是女性，都要注重肾脏的养护。
很多人对于补肾，习惯用各种药补，但是此方法并不适合所有人，用的不对反而会适得其反！
今天就教大家两个小方法，简单有效，胜过补药！
睡前1个小动作
睡前两手背紧靠腰部，仰卧于床上。
这样做，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。最好是在晚上10点半至11点，这个时间段做最好。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天你的腰部会舒服很多，对养肾的作用起到不错的作用。
虽然此方法不会立竿见影，但是坚持做的，不会对身体影响，也不费时间。
早上1杯茶水
常喝茶水，可以过滤出肾脏里面的毒素，特别是对肾有一定作用的茶水。
如甚舒花草茶，包含了成分鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果、绿茶等，经过科学配比配制而成。适合现代人肾虚、遗精、腰痛、尿淋不尽等症状。
制法也简单，取以上食材各6克，一起上放入锅中熬水，喝茶水即可，不过也有成品的带泡茶，很多人不想自己做的，一般是用袋泡的甚舒花草茶直接冲泡，每天早上一杯。
哪些人要经常喝甚舒花草茶？
测试下你肾不好的的七大标准，当有这些情况的时候，一定要及时调理了！
①头发没有光泽，白发头发，白头屑多；调发严重。
②早上起床口苦口干甚至有口气。
③经常软弱乏力，没有精神。
④面色无光、暗淡，伴随有黑眼圈。
⑤晚上尿频、尿急，早上经常便秘。
⑥冬天比常人怕冷，头晕体虚。
⑦房事有心无力、早泄、遗精等。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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