丝瓜含有大量的膳食纤维，能促使积存于人体内的脂肪分解，帮助代谢人体内的热量，帮助我们排出体内堆积的垃圾，经常吃丝瓜可以瘦身减肥，使小腿变得苗条，大肚子慢慢变小。而且丝瓜含有丰富的维生素，能够有效对抗皮肤衰老，减少皱纹的产生，也能够帮助抑制黑色素的形成，具有美容淡斑、美白润肤的功效。
青椒，它是辣椒素的代表哦。它含有的些维生素是别的蔬菜所没有的，所以青椒经常和别的蔬菜一起吃，就是因为它们可以一起为身体提供可以用的维生素哦。再者是青椒可以帮助身体完成营养供给哦。
冬瓜是我们生活中常吃的蔬菜，它具有很好的利尿消，在夏天我们经常会出现很多中暑，上火的情况发生。就可以适当的多吃上一些冬瓜，起到很好的清热解毒，降干活消暑的功效。冬瓜中所含大量的水分，补充我们身体所需要的水分，而且还起到很好的抗衰消皱的功效。冬瓜的做法也是多样，在炎热的三伏天，为你的家人做上一些关于冬瓜的美食吧。
