虽然过了立秋，但昆明及周边地区还是高温不下，加之源源不断的热浪，确实酷暑难耐，稍不留神可能就中暑。相信很多人和小编一样，每到夏天听得最多的就是冰淇淋续命。虽然冰淇淋能带来一时的凉爽，但也很容易造成各种肠胃疾病，增加肠胃负担，让人精神不振，身体受尽折腾，这也是每年夏天都会接诊多位胃肠不适患者的原因。给大家总结一下夏天容易引发胃肠疾病的几个不良饮食习惯。
爱喝冰冻饮料，喜欢加冰
近年来，各大手冲饮品店越开越多，生意异常火爆，一旦到了夏天，如珍珠奶茶、冰咖啡、汽水、水果茶等冰冻饮料非常受年轻人的喜爱，冰粒越多越过瘾。冰冻饮料虽然喝着消暑提神，适量喝几杯解暑暂且没有太大问题，但是长期饮用就会容易伤及脾胃，可能会反复出现胃胀、胃寒、反胃、恶心、腹泻、虚汗增多的现象，从而影响胃肠健康。
更加值得引起注意的是，很多人在运动过后会习惯性地喝大量的冷饮来解渴，这对我们的胃伤害很大。运动后，我们的胃肠血液较少，大部分血液集中在四肢，冷饮会强烈刺激胃肠，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，这也是有些人在运动过后常常会有呕吐、腹泻等现象发生的原因。这类情况是由于冷饮与人体温度之间的温差太大，引起的非炎症性胃痉挛。所以，建议大家少喝冷饮，尤其是脾胃虚寒的朋友，更加要注意避免冷饮，浅尝辄止就好。
贪吃凉拌或生冷刺身
由于天气炎热，很多人都食欲下降，而凉拌菜、三文鱼、北极贝海鲜刺身等菜品也成为了餐馆上的时令菜式，不仅清凉可口，配以各种酸酸甜甜的酱料，瞬间让人食欲大增，不禁多吃，但是这种习惯却可能隐藏了很大问题。
这类食物很可能因为保鲜不当，例如没有使用保鲜膜进行包裹密封，直接放在冰箱进行冷藏，极度容易滋生大量有害细菌，从而引起急性胃肠道疾病。而且过量食用，会因为寒冷刺激引起胃肠道血管收缩、血流量减少，导致胃肠道痉挛性收缩，轻则腹痛腹泻，重则诱发肠胃炎等疾病。尤其是一些平时四肢怕冷、不习惯吃生冷食品的朋友最好避免，以免让肠胃功能紊乱。所以，建议大家可以多吃熟透的蔬菜、肉类，避免刺激肠胃，同时减少细菌在体内的迅速繁殖。
经常吃剩饭剩菜
人们在夏季的食欲普遍较低，很多时候可能饭菜吃不完，而普遍情况下我们都会养成勤俭节约的习惯，不舍得倒掉怕浪费，喜欢把剩饭剩菜保存到下一顿再吃。然而剩菜剩饭在存放一段时间之后，哪怕放在冰箱冷藏，如果没有做好密封措施或者冷藏时间太久，也很容易出现发霉、腐败变质等情况。当我们吃了变质的食物，很容易出现腹痛、腹胀等肠胃不适的症状，严重时还会伴有恶心、呕吐、腹泻，冒冷汗。
因此，夏季首先要做到及时清理冰箱，减少细菌滋生的几率；其次，要注意剩饭剩菜不要放置太久，超过保质期容易产生亚硝酸盐，就算没有腐烂变质，也因为长期放置使其营养大打折扣；最后，建议避免食用剩饭剩菜，宁可少吃，也要吃新鲜食材，保证食物品质的新鲜度，减少疾病的发生。
夏天气温高，人体火气较旺，体内的热气一旦排出受阻的话，则容易造成便秘、长痘、口臭难闻等烦恼，食用饮食要多吃清热降火的食物，如：绿豆、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜等等。如果出现胃肠不适症状应及时到院检查治疗，以免拖延危害身体健康。
