女人要常吃这3种食物，营养丰富，滋润肌肤，皮肤更健康显年轻！
白菜
白菜可以多吃着点，这白菜对人的身体蛮好的，也有不少的营养物质，就比如：水分，吲哚-3-甲醇的化合物，还有其它的膳食纤维素等，时常吃着点，可以帮我们清理肠胃，还可以帮助分解过多的雌激素而阻止癌症的发生。
释迦果
释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果，口感鲜嫩，营养价值极高，也含有丰富的微量元素钙，是一种很好的补钙食材，还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能缓解情绪，也能镇静安神，另外释迦果含有的维生素C非常丰富，可以帮助美白肌肤。
鸡蛋
鸡蛋，是我们生活中最常食用的食物之一。不仅营养丰富，而且味道也很好。含有胆碱，大量的胆碱可以有效改善各个年龄组的记忆力，对于健脑益智是非常有好处的，含有大量的蛋白质，对于肝脏组织损伤，有一定修复能力的营养物质，也可以促进肝细胞的再生。
