水果可以说是对人体非常好的一种食材，它含有人体所必需的维生素以及一些微量元素还有蛋白质。而且水果里面富含有丰富的纤维素，可以帮助人们肠胃动起来起到减肥瘦身的效果，所以经常吃一些水果是对我们肠道有非常大的好处的。而且爱美的人经常把水果代替主食当做减肥餐。这是一种不错的选择，但是也不要完全代替主食，多吃了也不好。
李子里面附有丰富的糖类，维生素，果酸和氨基酸，这些营养成分它的营养价值可以说是非常高了，它可以帮助我们加快肠胃的蠕动，促进大便的排出，还能够调理我们的肠胃，让肠胃更健康，而且它能够促进胃酸和胃消化酶的分泌， 而且在夏天它也可以是一种非常美容养颜，排毒润肤的水果，也可以增加食欲。
香蕉可以说是日常常见的一种水果了，它里面含有丰富的维生素哦，能够帮助我们改善情绪，缓解身体压力呢，而且经常吃香蕉可以调节我们的神经系统，而且这种水果具有很好的润肠通便的效果，它里面富含有丰富的维生素a，经常吃一些可以帮助我们维护皮肤健康。
牛油果是最近特别特别火的一种水果，它虽然热量比较高，但是他里面还有非常多的抗衰老的营养元素，就比如说维生素c，维生素e和维生素d，脂肪酸，他们可以帮助人们抵抗衰老，还具有保养子宫的作用哦。虽然贵一点但是价值很不错。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
