秋季养生正当时 三种食物不能少 养心安神 改善血液循环

我们都知道，这是樱桃 樱桃是所有水果中含铁量最高的存在，人们食用樱桃，吸收它含有的微量元素铁以后，能促进身体内血红蛋白，也能增强人体的造血功能，可以预防缓解贫血，也能健脑益智，增强人类体质。合理搭配饮食，享受健康生活。

我们都知道，这是鲍鱼 鲍鱼是一种滋补功效特别强的海产食材，它不但能为人体补充丰富的蛋白质和矿物质，它还能补中益气缓解体虚。生活中那些体弱多病和大病初愈的人群，都可以多吃一些鲍鱼，能让身体尽快康复。鲍鱼还能调节血压，促进肾上腺分泌，而且能滋阴润燥，防止肠燥秘。合理搭配饮食，享受健康生活。

8月来了，推荐您食用韭菜 韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症饮食上合理的选择它，对身体有好处哦。

丝瓜炒木耳

丝瓜是一种鲜嫩的水瓜，丝瓜与木耳是绝配，丝瓜之中富含维生素，木耳富含铁元素，有助于改善气血，补血驻颜，特别适合女性来食用，气色更加红润，起到补水嫩肤，延缓衰老的作用，抵抗肌肤的衰老，胜过敷面膜。

西红柿煮黄豆

这是一道由番茄、黄豆等作为主要食材，盐、糖等作为主要调料所做成的美味，酸甜可口，色味俱佳，好吃有营养。黄豆中含有亚油酸，有助阻止皮肤黑色素的合成，让皮肤更白皙。而西红柿所含的番茄红素，有很好的抗氧化性，可减少紫外线对皮肤的伤害，所以两种食材一起煮，不仅能带来味觉上的享受，还有助淡化色斑、减少皱纹，滋润肌肤，让你更显年轻。

苦瓜

苦瓜外表坑坑洼洼的，但是营养丰富，口感还特别的清爽脆嫩，同时具有清热解暑、排毒抗衰，祛皱淡斑的作用，但是苦瓜的果味比较苦，所以苦瓜是一定要焯水的，直接下锅炒，只会让苦瓜的味道更加苦，而且还会影响食用时的口感和味道，甚至会出现苦瓜不入味等现象，而且这个小妙招让苦瓜的苦味更容易让人接受。