今天的健康话题是:秋季养生的三大误区,很多人都不清楚,早知早受益
【秋季养生的误区】
盲目进补
秋季养生需要根据自身状况来进补,只有对症下药、有条理地进补,才能起到强身健体的作用。有的人盲目进补,无病也要补,导致虚火上升,反而影响健康。
进补过度
秋季进补并不是多多益善。很多人都会选择滋补类的药材和食材进补,而进补无节制则会导致营养过剩,热量堆积在身体形成脂肪,反而不利健康。
【秋季养生饮食】
夏季人喜食寒凉易损伤脾胃。进入秋季则应以调理脾胃为主,不宜大补。多吃些健脾养胃的食物如小米、山药、板栗、南瓜、红枣等有益身体健康。
秋季气候以燥为主,因此秋季养生需要滋阴润燥。多吃些蜂蜜、杏仁、核桃、花生、芝麻及鸭肉、兔肉等滋阴润燥的食物,有助调理身体。
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