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对于年龄大的群体，可能最让人重视的就是糖尿病了。的确糖尿病很可怕，会严重危害人的身体。今天营养师告诉大家患上糖尿病，除了每天打胰岛素和通过药物治疗之外，其实我们身边有几种食物，它们作为糖尿病的杀手，如果大家每天坚持吃是可以轻松降糖的。
1，莴苣
说到莴苣，相信大家都不陌生，除了莴苣外，还有其它很多的称呼，比如莴笋、青笋等等。我们在日常生活当中常吃些莴苣，不仅仅美味可口，还可以改善糖的代谢功能呢。之所以可以降糖，是因为莴苣含有较丰富的烟酸，老中医常说它可是胰岛素的激活剂呢，所以对于糖尿病来说，它可以很好的防治糖尿病，有助于降低血糖。
2，秋葵
在传统医学中，秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。因此，使用秋葵来辅助降血糖是可行的。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力也很有帮助。
3，洋葱
洋葱含有丰富的微量元素硒，可以修复胰岛细胞并保护胰岛细胞免受损害，维持正常的胰岛素分泌功能，调节血糖。另外洋葱中含有的槲皮素，与降糖药“甲苯磺丁脲”作用相同，可以帮助维持正常的糖代谢功能，将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2~3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1次，每次最好不超过30克。此法不仅可辅助降血糖，还有助减肥。
随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率越来越高。但同样是生活在这样的时代，为什么有些人会得糖尿病，而另一部分人却不会得。这是因为糖尿患者通常是有着不良的生活习惯不运动导致的肥胖，因此，想要预防糖尿病，日常的饮食是尤为重要的！
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