这次我要说的这个动作，想必只要去过健身房的小伙伴都会练到。但是，我再这里有两个小细节想要跟大家分享一下哈，希望能对更入门的小伙伴带来更多的训练乐趣。
腿屈伸这个器械几乎在所有的健身房都有，就我而言去过自己当地城市的6，7家健身房都看到过这个器械，所以它的实用性肯定不错。
废话不多说，直接分享我得个人小感悟。
值得分享内容一，脚步放松和钩起脚尖
可能很多人都没有注意到这个问题。因为大部分都知道这个器械是针对腿部的，所以理应去感受腿部的发力情况就可以了。但实际上，在发力的时候，当脚步绷紧上勾和放松脚部屈伸的时候，腿部肌肉是完全两种不同的感觉。至于感觉如何，我就不多阐述了，建议自己去亲自尝试一下。
值得分享内容二，上身上抬
这也是偶然的一次机会，跟别的训练小伙伴分享训练经验得到的训练姿势。实际上，上抬越高，腿部的发力就变得越来越困难。对于这个原理其实我不是很名白，但是这种训练方式还是值得推荐的。因为它能给腿部肌肉更明显的刺激。
可能我在本章节所说的东西并不详细，但是这种训练小细节确实值得去揣摩和研究。剩下的，就靠小伙伴们自己的悟性啦。
