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通过改善生活习惯来缓解肩部僵硬症
为肩部僵硬而烦恼的人群，在我国大概有5千多万，其中六成为女性。（据国家卫计委统计提供数据。）而且平均每二十人中就有一人经常肩部僵硬，肩部僵硬已成为一种国民病。现在随着伏案工作的人数的增多以及人们生活习惯的改变，肩部僵硬的人数也在逐渐增多。但是近几年我通过临床实践证明，肩部僵硬更容易通过自身锻炼和改变一些生活习惯而痊愈的疾病了。
肩部僵硬大部分是习惯病，原因总结有三点1.现代人们缺乏运动、2.姿势不良、3.工作上的压力。不出现肩部僵硬就奇怪了。紧张的肌肉会导致淤血出现、供氧不足，进而发展成肩部僵硬。
因此，要治疗肩部僵硬最重要的就是纠正自身日常的生活习惯。与在医院接受将近50分钟的治疗时间相比， 24小时注意自己的日常生活更有望获得显着的效果。
首先我为您讲述了一下为什么会出现肩部僵硬，请找到您的肩部僵硬属于哪种情况。找到原因，才能有效纠正日常生活。其次，请尝试下节课程及以后讲解的健康知识中的改善生活习惯，还有能够在家中进行的自我按摩、保健操、功能锻炼等。只要能在生活中自然而然地坚持正确的姿势和那些对自己有效的运动就可以了。常为肩部疾患烦恼的人们，您一定要了解这些知识内容。
愿您能从肩部疾患中解脱出来，希望患有肩部僵硬疾患的人能越来越少。
严格要求身体姿势不让孩子成为肩颈僵硬的后备军
在欧美对身体姿势要求严格，没有“肩部僵硬”
肩部僵硬在白领人群中极为普遍，它可能比头疼和腰疼更加贴近人们的生活。但是“肩部僵硬”一词在欧美并不通用。甚至可以说“肩部僵硬”这个词在欧美根本就不存在。
因此我总结近十年了肩部僵硬的疾患发生与生活习惯有直接关系。
欧美人从童年时起，就餐姿势就被作为礼仪予以教导。
“收腹、挺胸”是从孩子2~3岁开始就一定要教给他们的修养。在学校，老师也会严格要求学生们学习时的姿势。
与此相反，在我国对孩子们姿势严格管教的家庭大概很少吧?把胳膊放在饭桌上吃饭、盘腿坐 …大家好像对脊柱弯曲毫不关心。
结果脊柱弯曲的孩子数量不断增加，甚至连小学生都开始肩部僵硬。
作息姿势不正确的孩子将来一定会出现肩部僵硬，他们是“肩部僵硬”的预备军。
在中国，随着伏案工作的人数增多，以及人们生活习惯的改变，肩部僵硬患者的人数也在不断增加。
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