初学者在学习蛙泳时，有的教练可能会说“你的动作不干净”，这你可不要误会，教练并不是说你的身体或者泳衣比较脏，他们的意思是“你在完成规定的技术动作范围内，自己增加了很多不必要的动作”，通常来讲就是说你做了很多多余的动作。
我们在学习蛙泳的过程中虽然脑子里想着做某一个动作，但是因为人类趋利避害的天性，你的大脑有可能控制不住自己，大脑会不自觉的怕你沉到水底，而让身体下意识地做出某些不必要的动作。这会导致你的动作拖泥带水，看起来非常不利索，那么有哪些不干净的动作需要我们注意呢？
有一个最容易犯，而且非常明显的错误动作就是换气时双腿交替向下打腿，最容易犯这种错误的就是儿童学员，因为蛙泳抬头换气会导致腿部下沉，这个时候很多孩子会感觉自己在往水底沉，他们总会下意识地用双腿向下打水，以免自己的下肢沉下去，这在很多曾经在水里玩过较长时间的孩子们之间体现得尤为明显，因为他们自己在嬉戏的时候，就是这样保证自己不下沉的。
其实抬头换气时，腿部下沉是非常正常的，抬起头会导致重心后移，如果抬着头还能漂在水面上，那么无疑是件不可能的事，此时你应该要明确这种下沉再正常不过，其实你只要在低头后迅速蹬腿，只要蹬腿效果不是差得离谱，那么一次标准的收翻蹬夹就足以让你浮到水面上。
同样，对于腿部动作来说，有一个小细节通常被忽视，就是抬头的时候腿部会稍微分开，大多数人在刚学游泳时，一是对下沉的恐惧，二是对水中平衡技巧掌握得不娴熟，这会导致他们在抬头换气时分开双腿用来保持浮力或者维持平衡，他们总是觉得分开双腿可能会沉得慢一些，此时也应该提示他们“下沉是正常的，只要不是在做动作，双腿应该尽可能的夹紧”。
对于划手来说，包括一些成年人，在没有学习游泳前，他们总是认为蛙泳手臂前进的动力来源于向后划水，所以他们通常会向后划一次水后再向中间抱水，有个别教练在教陆上的蛙泳划手模仿练习时，会让学员双手摸一下肚子再做前伸动作，这更让学员有错误的认知，从而一划手就下意识地向后划，许多不懂游泳的朋友在日常玩耍时，就是靠双手向后划水来让身体向前移动的。
我们应该提示学员：外划完之后应该直接向内划手，手在任何情况下都不能划到肩部以后。有时候某些初学者因为紧张，意识不到手到底划到哪里去了，这时候可以提醒他们，让他们在抬头换气时用余光看手，如果手离开视线以外，那么八成手已经划到肩部以后了。
关于手臂动作的不干净细节还有一个，就是划手时，特别是内划转前伸之间，一部分人的手腕总是会做出一个绕环动作，通常来说这不大容易发现，因为平蛙的手臂动作对于初学者来说除了辅助换气外，作用没有波蛙的大，只要蹬腿加换气做好了，手即使不动也能至少游近25米以上，所以很多教练并不是很重视，但是毕竟这是个错误动作，还是应该及时提醒，告诉他们手腕应该一直保持固定角度，不应该随意转动手腕，其实纠肘器对这个错误动作的改善效果非常明显。
儿童学员在第一节课学习换气的时候有个小细节就是，他们每次头部从水中出来换气时都会不自觉地用手去抹脸，从来没下过水的儿童尤其如此，如果不加以制止，那么在做换气蹬腿的练习时，由于双手正在扶板，手无法移动，这就会导致他们出水换气下意识的晃动头部以免水留在脸上，虽然看起来很可爱，但是这种错误一定要改正，每次上来都晃一下头，没被水呛到，反而自己把自己晃晕了就有意思了。
以上不干净的动作大多数都是由于动作概念的不明确以及不熟练造成的，只要明确标准动作甚至技术原理，做好充分的练习，改正并不难。好了，由于篇幅有限，就暂时说这几点，如果你还知道初级蛙泳有哪些其它的不干净动作，欢迎补充。
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