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生活中难免会出现擦伤或撞伤，而等待伤口愈合时间更是漫长之路。除了外部适当的伤口护理，透过食物的营养素亦能加快伤口康复。撞淤跌倒撞伤后，即使皮肤表面没有伤口，但皮下血管都会因为撞击而出现血管破裂或出血情况，形成皮肤出现青、紫的瘀血。Hayley表示撞瘀后维他命K及铁质都能够帮助血液循环及凝血。-维他命K:有助凝血减少瘀伤扩大-铁质︰制造红血球携带氧气到瘀伤伤口位置，有助瘀血散走擦伤不同深浅程度的擦伤都应立即替伤口消毒，Hayley表示食物中的营养素能够帮助减低炎症发作，改善新陈代谢。-维他命C 、铁质、锌︰有助减低炎症反应并有助身体制造骨胶原加快伤口愈合复原-维他命B杂︰促进新陈代谢-蛋白质︰受伤或复原期间身体需要蛋白质，对伤口复原有帮助及促进康复速度3大贴士助伤口复原Hayley表示，补充足够的营养素是帮助伤口复原的关键，以下介绍3类食物能够在伤口复原期间，帮助伤口复原。1.深绿色蔬菜Hayley指，深绿色蔬菜含丰富的维他命K及铁质，建议每星期外出吃饭最少有三次选吃深绿色蔬菜，亦可以要求「走油」更健康。2.蛋白质摄取足够蛋白质如瘦肉、海鲜、豆腐、果仁、维他命B。3.维他命C水果每日最少吃一份含丰富维他命C的水果，维他命C能够帮助身体维持胶原蛋白和骨骼组织，如士多啤梨、橙、木瓜，都能够帮助身体吸收植物铁质。看都看完了，还不点这里试试
