南瓜
南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽，越活越年轻。它还富含VE和β-胡萝卜素。VE具有很强的抗氧化作用。
佛手瓜藤
佛手瓜藤又叫做龙须菜，脆嫩美味，有着餐桌山珍之称，其中富含丰富的维生素，矿物质和多种营养元素，有助于营养的吸收和代谢，而且缓解你们的胃口，提神醒脑的作用。还富含丰富的膳食纤维，是餐桌里的排毒之王，可缓解便秘，润滑肠道，让你的肠道变得更加通畅了。
梨
梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。梨还有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
