目前，我国慢性肾脏病的总患病率为9.3%，也就是说，每10个成人就有一人患病；而其中很多人甚至拖到快尿毒症了，才知道自己得了慢性肾衰。
急救车120穿梭在城市中，一名男子因出现呼吸困难、咳嗽、呕吐等症状，被送往医院。
到了医院后，医生了解情况后，二话没说，先为患者进行了血液透析，这样，病情才得以控制……
血液透析，一般是尿毒症者需要做的，他到底经历什么？
原来，45岁的万先生是一名客车司机，为了生活，经常在外面开车。
但最近一段时间，万先生因身体不适请假了，在家里休息了几天后，并没有缓解，在家人的劝说下，去医院做了检查，血常规、尿常规等，结果显示血肌酐921umol/L、尿蛋白+++，尿潜血是++，这个结果说明肾脏出了问题，经进一步检查，最终确认为尿毒症！
但万先生不相信，连续几天，跑了几个大医院检查，结果都是尿毒症！身处绝望中的他，哭着问医生，自己不抽烟不喝酒，这病到底是怎么患上的？
医生了解情况后，却说：你两件事做得太多了，把肾都伤透了！
1，长时间憋尿
由于长期开车，即
在你憋尿的时间里，尿液中的细菌会在你的膀胱和尿道中繁衍生息
2，喝少过少
为了不让自己经常上厕所，只好减少喝水量，不渴不喝水。
可人体血液中的废物都要通过尿液排出，而尿液中的固体物的最高浓度大约在8%左右，如果饮水量过少，尿液就会浓缩。
以下4个伤肾习惯，年轻人都控制不住
1、娱乐过度
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。
2、爱喝饮料
碳酸饮料含有糖分很高，同时掺了很多人工添加剂成分，会引发血糖升高，诱发肥胖，同时高糖摄入会增加肾脏负担，诱发结石。
对患有泌尿系统感染的人，经常喝碳酸饮料，会加速结石的形成，引发肾结石、尿路结石等。
而确诊肾结石后，没有改变之前不良习惯，会更容易出现结石，不管不顾的态度会促使肾功能衰竭，直到发展为尿毒症。
3、滥用药物
很多男性或者是男性的伴侣，对夫妻生活的状态不满意，会通过频发的服用助兴药物来解决，以提高那方面的能力。
殊不知，这是非常伤肾的行为！
4、受寒
《黄帝内经》记载“诸寒收引皆属于肾。”
“肾乃先天之本”，一旦肾受寒，就会出现肾虚，这样一来就影响肾脏功能。
养护肾脏，预防尿毒症，谨记"三个多"
多喝水：养肾排毒
老虎姜茶：补益肾气
《本草纲目》中记载老虎姜“补诸虚，止寒热，填精髓。”
将老虎姜泡水代茶饮，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症，具有良好的疗效。
白鼓丁番麦须茶：消除肾炎
白鼓丁具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药，且可消炎杀菌。
番麦须具有利尿消石的作用，可预防肾结石，改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
两者搭配，辅以养阴生津的玉竹，活血化瘀的玫瑰，四者一起泡水代茶饮，可以帮助养护肝肾，消炎排毒，尤其适合慢性肾炎患者。
多睡眠：肾精充足
肾精充足的人，往往睡眠质量高，反过来，保障多睡眠，提高睡眠质量，也可以让肾精充足。
这不仅是中医的理论，西医的相关研究也表明，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。
所以，少熬夜、多睡眠，每晚最好在11点之前入睡，对肾脏健康有益。
多运动：护肾强肾
久坐也是很伤肾的，平时要注意多活动，这是最简单护肾强肾的方法。
没事多跑跑步，坚持有氧运动，对身体免疫力的提高也有帮助。
没事常按摩双脚、腰部，可借助手部的热感刺激穴位，也可疏通经络，保护肾脏。
