秋天来了，建议吃4种食物，营养美味，皮肤越来越细腻
黄河蜜 黄河蜜中富含铁锌钙等多种矿物质，可以帮助身体的钙质得到补充，调理强健身体，增强机体的免疫能力。
乌饭果 乌饭果对于安眠有一定的作用，可以帮助人睡眠，还能够治疗咳嗽，帮助化痰，所以建议大家要食用乌饭果。乌饭果食用之后，还可以治疗胃肠镜的出血，减轻病痛。
木耳 黑木耳中含有多种矿物质和氨基酸，还含有一些具有天然抗癌作用的酸性异葡聚糖，这种物质可以阻止癌症病毒对人体细胞产生伤害，而且能提高人体免疫力，增强身体内巨噬细胞的吞噬能力，可以防止身体细胞癌变，他对现代人类高发的乳腺癌，肺癌，胃癌以及子宫癌都有良好预防作用。
这是一种吃了不会后悔的食材，它叫多宝鱼 多宝鱼的鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效，有这些症状的人可以在平时适量的吃些多宝鱼来进行缓解改善。喜欢的都收藏了。
