现代生活信息千变万化,人们的生活越来越丰富,同时工作、生活各方面作息习惯跟以往传统有了很大的变化,所以夜猫一族也越来越多,熬夜成了很多人生活的常态。偶尔熬夜,我们可能还感觉不出有多大危害,但是长此以往,对我们身体健康可是产生严重威胁的,尤其是女性。
爱美的女性都比较注重自己的皮肤状态,基本上女性都会发现,熬夜过后皮肤状态会特别差,因为熬夜会引起女性内分泌系统以及神经系统的紊乱、失调,从而导致皮肤出现干燥、多油、弹性差、痤疮、色斑等等,这些对于爱美的女性来说,都是严重影响美貌的杀手。
女性的体内正常的激素水平维持着身体多方面的平衡,不规律的作息时间,经常熬夜,会扰乱女性体内正常激素水平的平衡,表现出来就是月经紊乱,烦躁多梦,甚至出现卵巢早衰等危害生殖系统的后果,现代人不孕不育几率的上升也不是无迹可寻的。
人们在晚上,交感神经应当处于安静下来,处于休息状态,但是因为熬夜,女性的交感神经就持续处于兴奋状态,得不到合适的休息,白天就会萎靡不振,没有精神,注意力不能集中,记忆力减退,反应缓慢,健忘等等,严重的还可能恶性循环,出现失眠,精神衰弱等。
同时,本来晚上睡觉,我们的胃肠道也会跟着一起休息,如果熬夜晚睡,很多年轻人就习惯再进食一顿夜宵,这个时候,本应该休息的胃肠道就要超负荷工作了。
胃肠黏膜晚上不仅仅不能顺利进行修复,还要进一步运转,而且在没有完全消化的情况下,我们又跑去睡觉,就会让事物滞留在胃中,引起胃酸分泌,进一步刺激胃肠黏膜,导致胃炎、溃疡等胃肠疾病的发生,甚至无形中还与胃癌的发生有一定联系。
除了皮肤、精神、消化系统等方面受到影响,长期熬夜,女性的免疫系统也会受损,使女性长期处于疲劳、乏力的状态,免疫力下降,长期处于亚健康的状态,那么各种病原体就容易入侵人体,引起感染、疾病的发生。
另外,经常熬夜的女性,还存在过度用眼的问题,眼肌得不到休息,长期处于过劳的状态,就不仅仅只是出现“熊猫眼”这么简单,还能会引起视网膜炎、视力下降,视物扭曲等等,眼睛可是心灵的窗户,如果因为长期熬夜,不注意休息,而使这个重要的器官受到损害,那可是相当不值得的。
对于中老年的女性,本来这部分人群就可能会受到更年期的影响,激素水平有了比较大的变化,常常会受到入睡困难、失眠、多梦、烦躁等问题的烦扰,如果还经常熬夜,不仅会加剧上述的症状,还会增加心脑血管疾病的发生。
熬夜并不是一件小事,睡眠是我们身体对自我进行调整的重要过程,如果我们侵占它的时间,破坏其正常的生理周期,身体总有一天会反抗的,到了疾病出现的那天,我们就后悔莫及了,何不趁现在就养成良好的作息习惯,为自己的身体负责呢。