仰泳是一项最容易被儿童和老人接受的泳姿，因为其头部不用没入水中，但是如果呼吸练不好，仰卧水中，鼻子或嘴进水时会呛的非常难受，所以学仰泳时把正确的呼吸学好是基础，本篇就不在阐述。那么我们刚刚学会仰泳会犯哪些错误呢？
一、初学仰泳时，新人最易犯的错误动作就是身体不敢伸平，导致屈髋打腿，看起来就像是坐在水里游泳，而且头部为了不喝水，而将下巴朝向天空，划水时头也跟着左右摇晃。
改进的方法一是强调眼睛要望向天空，同时下巴稍稍收起，感觉自己下巴和脖子突之间有一拳距离，或者想象这之间夹着一个网球。
在者就是身体姿势不好的原因主要是仰泳打水技术不过关，而且腿部的力量不足，导致身体不平，所以如果出现以上问题，可以回头练练打腿，一定要把仰泳的打腿技术练好。
二、手腿配合不好，一划手腿部就下沉
改进的方式其实同上，就是保证自己的打腿强度，适当增加打腿的频次和速度，可以强调四个要诀“小、快、密、狠”当练到打腿有一定基础，并且能充分维持身体平衡时再加上手臂的动作。
三、手臂划不到水
身体姿势同自由泳一样要学会滚动，否则单靠自身的柔韧性，是无法将手臂伸到水下做推水动作的，所以我们会经常看到有些初学者身体基本不动，手臂就在身体两侧水面上划水。改进方法就是多多练习头部不动身体左右滚动的技巧。
四、空中移臂伸不直，
移臂时手臂弯曲也是初学者常犯的错误之一，原因就是划水不到位，手滑到腰部就出水，改进时可以时刻想着等手摸到大腿的时候再出水，拇指先出水，等手臂划到正指天空时翻掌，入水时用小拇指切入水中，同时保证上臂贴着耳朵入水，入水点尽量在耳朵的延长线上，不要超过身体中线，或者离身体中线太远。
这些错误动作主要是动作的概念模糊所造成的，可以先明确正确的动作概念，然后在岸上多做做模仿练习后在下水。
仰泳的动作虽然跟自由泳类似，但是有些动作细节需要注意与自由泳的区别，比如打腿的幅度略大于自由泳腿，并且打腿的时候要保证自己的膝盖在任何时候不能出水，否则容易由于大腿上抬过高而引起自行车式的蹬腿打水，在者就是手臂不同于自由泳的高肘移臂，手臂在水面以上时都是直臂进行。
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