随着我们的养生意识开始提高，生活中各种各样的病症也了解了很多，特别是现在有的病症越来越年轻化，常见的有高血糖以及高尿酸，这两种病症不仅开始呈现年轻化的趋势，并且还不容易被发现，而这两种的病症还会一起发生，同时存在身上，那么身体的健康就是大打折扣，其实现在越多的年轻人开始出现这些病症，主要的还是因为平时的生活中不良的生活习惯导致的，因此建议下面的几种习惯要养成，不仅能够控制尿酸还会控制血糖。
以下的几种习惯保持好，或能控制血糖和尿酸
少喝酒，酒中含有大量的高嘌呤的物质，常常容易引起体内体内的代谢出现问题，特别是当酒精不断的伤害到肾脏的时候让肾小球过滤的功能下降很多，不能让体内的尿酸跟着尿液一起排出体外，因此体内的尿酸就会增加很多，从而引发出体内尿酸增高，另外当大量的酒精进入身体的时候酒里面含有大量的糖分也会容易进入到人体内部，让体内的胰岛素增加负担，出现胰岛素分泌不足，长时间这样不良的行为很容易就会让体内的尿酸和血糖增高很多，所以这两种病症也会同时存在身上。
想要控制好体内的尿酸和血糖，戒酒是最好的方法，如何不能做到也可以减少喝酒量，每次少一些最好是在身体能够承受范围之类，让身体健康不少。
少吃过咸过甜偏重口味的食物，有的人随着年龄的增长口味的加重越发的习惯一些过咸的食物，认为这样才会提高食物的鲜美，但是体内摄入过多的盐分的时候，水分就会减少很多，血液中缺少水分就会容易增加体内的尿酸，另外水分的流失让身体不能进行正常的运转，特别是胰岛素可能会出现分泌不足导致血糖升高，因此引发出体内的高尿酸和高血糖，建议在平时的时候尽量减少这些偏重口味的食物摄入。
少喝肉汤，很多人都知道肉汤里面含有不少的营养物质，经常会有很多人喜欢喝肉汤补充身体缺失的营养，但是往往忽视了肉汤里面还有不少的高嘌呤的食物，这些食物进去体内之后就会不容易进行消化从而出现体内的尿酸增高，另外肉汤喝多之后还会容易引发出身体的肥胖，当身体出现肥胖的时候体内的胰岛素也会增加不少的负担，体内的血糖就不能别正常的进行化解，容易引起高血糖，所以再喜欢喝肉汤也要根据自身的情况进行选择，减少增加身体的负担，引发出病症。
多吃粗粮，粗粮里面基本上没有含高嘌呤的食物最适合尿酸高的患者吃，另外粗粮里面不仅含有人体所需的营养，里面的糖分也很少，所以基本上也能够适合血糖高的人吃，当这些粗粮吃多的适合或许能够有效的控制体内的血糖和尿酸，并且粗粮中含有的膳食纤维还会促进肠胃的消化，让体内的高嘌呤的食物能够更好的被吸收，因此建议在平时的时候不妨吃一些粗粮，不管是对于高血糖还是高尿酸都有不错的效果。
高血糖和高尿酸一般前期的时候常常会别忽略因此等到发现的时候基本上只能是进行控制并不是所有的都能够彻底的治疗，另外这两种病症不管是哪一个都能让身体受到很大的伤害，特别是肾脏的器官，如果两个同时都发生一个身体上的时候体内的肾脏功能也下降很多，身体就会容易出现各种不适，因此为了提前预防这些病症，在平时的时候要保持良好的生活习惯以及有规律的饮食。
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