暑假里补充营养，让孩子多吃四种食物，营养丰富，清理体内毒素
大家都了解白兰瓜 白兰瓜可以发汗解表，它能散风热，也能清热解毒，对人类的发烧头痛和恶寒以及咽喉肿痛等症都有很好的治疗功效，平时多吃一些白兰瓜还能减少这些疾病的发生机率。补充体内养分，健康成长。
它的名字叫做桔子 由于桔子中富含丰富的柠檬酸与维生素C，所以桔子的营养价值还体现在抗疲劳和美容养颜上。吃桔子除了可以为我们提供人体所需的维生素A、维生素C外，桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。根据美国佛罗里达大学研究人员证明，食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。喜欢的话可以尝试一下哦。
推荐孩子吃牡蛎 牡蛎是一种能保肝利胆的健康食材，它含有丰富的肝糖原，这种物质进入人体后能促进肝细胞再生，也能提高人类肝功能，并能缓解身体疲劳，促进体力恢复另外牡蛎中含有的牛磺酸，在被人体吸收后，还能促进人体内胆汁分泌能维持肝功能正常，经常食用还能增强肝脏解毒功能并能降低脂肪肝的发病率。合理搭配饮食，身体更健康。
推荐孩子们食用豌豆 豌豆中含有非常多的膳食纤维，能够促进人体肠道蠕动，保持大便通畅，起到清洁肠道的功效。适当吃一些，补充身体营养。
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它是补血米，和红枣一起熬粥，补气血更滋补，女性要多喝
夏天养生要会吃，推荐四种食物，排毒护肝，美容抗衰，滋养容颜
