上火、减肥、排毒、养胃、补肾、祛湿、便秘,关注健康饮食全知道即可查询这些问题的食疗方法.健康饮食全知道只分享最实用,最靠谱的健康知识!!
这些茶“开胃”！
1.紫苏蜜茶
功效：可行气和胃，减轻因夏季贪凉引起的胃口不佳。
食材：紫苏叶20g（干品/鲜品均可）、蜂蜜适量。
做法：将紫苏叶加入适量水煎煮出味，倒出汤汁冷却至60°C以下，加入1~2匙蜂蜜搅匀即可，早晚各喝一杯。
2.无花果茶
功效：无花果有健胃清肠的功效，可以缓解腹胀、泛酸，开胃、润肠。
食材：无花果干品及白糖适量。
做法：将适量干品的无花果切成小粒状，入锅干炒至半焦，取出后用沸水冲泡即可，可适量加些白糖调味。
3.橘皮乌梅茶
功效：饮用此茶有理气开胃，增加胃酸，改善食欲的功效。
食材：新鲜橘皮20g、乌梅30g。
做法：先将橘皮的外表皮用清水洗净并晾干，再与洗净的乌梅和适量水一同放入砂锅用大火煮沸。
之后改用小火煎煮30分钟，将汤汁用纱布滤出即可。早晚各喝1次或随餐饮用。
这些粥“养胃”！
1.山楂粥
功效：可辅助治疗由于饮食积滞所致的不思饮食、腹部胀满等肠胃不适。
食材：山楂30g、粳米60g、红糖10g。
做法：将山楂洗净，入锅加适量水煎煮出浓汁，取出后与粳米和红糖一同煮粥。每天吃1~2次，空腹食用为佳。
2.竹叶粥
功效：适合夏季脾胃虚弱、暑热烦躁而不想吃饭的人。
食材：竹叶6g、粳米50g、白糖适量。
做法：将竹叶洗净，入锅加适量水煎煮取汁（竹叶丢弃），之后将淘净的粳米倒入竹叶汁中用文火熬成粥。粥成时加适量白糖调味即可食用。
3.荷叶茯苓粥
功效：适合由于夏季失眠、脾虚腹泻而致使食欲减退的人士食用。
食材：荷叶1张（干品/鲜品均可）、茯苓50g、粳米100g、陈皮6g。
做法：先将荷叶洗净，加水煎煮后去渣取汁。把茯苓、梗米和陈皮加入荷叶汤汁中共煮成粥即可。
4.山药薏米粥
功效：适合有倦怠乏力、伴有慢性腹泻的脾胃虚弱人士。
食材：山药30g、薏米30g、莲子15g、大枣10个、小米100g、白糖适量。
做法：将以上食材淘洗干净后，加水共煮成粥，粥熟后加适量白糖调味即可。
5.番木瓜山药粥
功效：有治疗消化不良的功效，搭配健脾胃的山药做粥，可改善脾胃虚弱，养胃开胃。
食材：番木瓜30g、山药15g、山楂6g、糯米100g。
做法：将以上食材洗净后加水入锅煮至粥熟即可。每日早晚可当主食吃。
虽然这烈日当空的日子还得持续一段时间，但也不能因为胃口不好就不吃东西，万一饿坏了身体就不好了。
