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也会你不相信，肾脏是人体不可缺少的重要器官，是一部动力强大的“净化器”，通过排泌尿液，可以帮助清除代谢废物及进入人体的有害物质的同时，还可产生尿液来调节体内的水、电解质以及酸碱的平衡。
但是，就是这样功能强大的肾脏，却很容易受伤，据调查，我国现在慢性肾脏病的发病率已经高达11%，那么，也就是说每100个人中就会有11个人有慢性肾脏疾病。
肾脏是我们身体内重要的排毒解毒器官，要承担过滤尿液清除毒素和体内垃圾的重
要工作，由于肾脏工作负担太大，也就成为了疾病的高发地区。
在日常生活中都是由于我们的不良的生活习惯和饮食习惯综合作用的结果，都是会影响到肾脏的健康，尿毒症是所有肾病的终末，一旦查出，除了终身透析以外，就只有换肾。最后严重的破坏家庭和个人的幸福。
1.那么，尿毒症为什么会越来越多呢？
医生坦言：烟酒其次，多半是这3件事导致
习惯1.对重口味饮食爱不释手
俗话说：病从口入，肾病也是如此，尤其是现代人肾病高发，大多跟饮食过于重口有关，相信外卖、小吃、炸鸡、汉堡、可乐等等这些食品都是现代人生活中必不可少的“三餐”组成，而这里面不乏高盐、高脂以及高蛋白。高血压更是这种饮食习惯的最直接产物，而且大量的高蛋白在进入我们的身体之后，需要肾脏来进行超负荷的分解，最后产生大量的尿酸排出体外，肾功能稍不好，尿酸就会在我们体内堆积，这样肾脏也会慢慢的出现尿毒症。
肾脏怕咸，盐摄入过多，易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏；
长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。
习惯2.慢性病拖的太久
其实任何大病都不是一上来就出来的，而是慢慢的从小病逐渐加重演变，最后形成尿毒症等重大疾病。慢性肾炎尿酸高等都是尿毒症的前身，正因为这些小病没有有效治疗，最后慢慢的演化成让我们害怕的尿毒症。特别是糖尿病人群，如果本身血糖浓度太高，破坏了肾脏的功能，平时还不注意一点饮食，导致大量蛋白质都没有及时排除，这样肾脏也会慢慢的出现尿毒症。
习惯3.喜欢经常性熬夜、憋尿
大多数肾脏疾病患者都有熬夜的情况，如果我们长时间熬夜就会影响自己的内分泌系统，降低自己的抵抗力和免疫力，细菌和病毒一旦进入人体就会给肾脏带来巨大的损伤。生活中有很多人都有憋尿的习惯，但如果长期憋尿就会给肾脏和膀胱所带来不可承受的压力，膀胱会对尿液中的一些垃圾和毒素进行二次吸收，时间久了就会演化成尿毒症。
2.这三个部位“痛”很可能是尿毒症早期信号
头痛
如果肾功能受到伤害，影响的不仅是我们的泌尿系统和腰部的健康在一些，其他部位也会有一些显着的信号。比如说肾脏由于聚集了大量的毒素，导致我们大脑的神经系统发生了非正常的变化经常会导致自己头痛乏力以及精神萎靡的感觉。
腰肌酸软疼痛
肾脏由于处于我们的腰部，一旦肾出现任何问题，都会在我们的腰部上直观体现出来，更不要说是尿毒症了。而且尿毒症在来临之时，由于我们腰部会有异常的疼痛，而且肾脏里面堆积太多毒素，无法及时排除身体也会过度了运转使得我们经常性的腰肌酸软疼痛。
小便刺痛
一般来说我们在小便的时候，是不可能会有尿道的异常痛感的，而且整个排练的过程也特别通畅。但如果已经患有尿毒症，因为尿液中的毒素太多，很难被及时排出体外，所以排便会非常不通畅，还会伴有刺痛的感觉。
3.预防尿毒症 养好肾脏谨记“二查、三多”！
二查
1.肌酐
肌酐在一定程度上反映肾小球滤过功能的损害程度，若是肾实质受损，肾小球滤过率就会降低，使得肌酐急剧上升。
2.尿素氮（BUN）
尿素氮是人体蛋白质的代谢产物，主要经肾小球滤过随尿液排出体外。若肾实质受损，肾小球滤过率降低，会使得尿素氮升高。
三多
1.积极治疗原发病
临床上，许多病理基础都会加重尿毒症，因此要尽可能消除加剧肾功能衰竭的因素。例如，发现尿路梗阻要及时治疗，发现高血压要服用降压药，发现电解质平衡紊乱要及时纠正。
2.多运动增强免疫力
适量的运动，可提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，还能加速血液循环，利于毒素排出。
3.多搓足心补元气
一个人有没有活力都依赖于肾精的充足。经常搓足心，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。足心，是涌泉穴的所在，常按可补肾强身。
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